حفظ سلامت روحی و روانی

با توجه به اینکه سلامت روحی و روانی بسیار مهم است و از جمله مواردی است که باید به آن توجه ویژه داشته باشیم، در اینجا یک مقاله در حوزه مطالب روانشناسی و روان‌پزشکی که به افزایش سلامت روحی و روانی کمک می‌کنند، ارائه می‌دهیم.

روانشناسی و روان‌پزشکی دو حوزه مرتبط با سلامت روحی و روانی هستند. روان‌پزشکی به عنوان یک رشته پزشکی، بر روی تشخیص، پیشگیری، درمان، و بهبودی بیمارانی که با اختلالات روانی مواجه هستند تمرکز دارد، در حالی که روانشناسی بیشتر در زمینه پژوهش درباره عواملی که در سلامت روحی و روانی تأثیر دارند و راهکارهایی که می‌توان برای بهبود آن‌ها اتخاذ کرد، فعالیت می‌کند.

در ادامه، چند موضوع روانشناسی و روان‌پزشکی که به افزایش سلامت روحی و روانی کمک می‌کنند، معرفی شده است:

1. تمرینات روانشناسی و روان‌پزشکی: تمرینات روانشناسی و روان‌پزشکی می‌توانند به شما کمک کنند تا احساسات خود را بهتر کنترل کنید، افکار منفی را کاهش دهید و احساس خود را بهبود بخشید. به عنوان مثال، تمرینات مثل مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق، و تمرینات تمرکز، می‌توانند به شما کمک کنند تا بیشتر به ذهن و بدن خود آگاه شوید و بتوانید به شکل بهتری با استرس و اضطراب روبرو شوید.
2. روابط اجتماعی و پشتیبانی: از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
3. تمرین و ورزش منظم: ورزش بهترین راه برای افزایش سلامت روحی و روانی است. تمرین و ورزش منظم باعث افزایش سطح اندورفین و سروتونین در مغز می شود که باعث حالت خوبی در بدن و ذهن ما می شود. تمرینات ورزشی مختلفی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، فوتبال و ... وجود دارد که هر یک می تواند به افزایش سلامت روحی و روانی کمک کند.
4. تغذیه سالم: تغذیه سالم و متنوع می تواند تاثیر بسزایی در بهبود سلامت روانی داشته باشد. مصرف مواد غذایی سالمی که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، گوشت سفید، بادام، انواع مغزها، ماست، سیر و زنجبیل است، می تواند بهبود سلامت روحی و روانی را بهبود بخشد.
5. استرس مدیریت شود: استرس یکی از شایع ترین عواملی است که به سلامت روحی و روانی آسیب می زند. استرس همچنین می تواند علت افزایش اضطراب و افسردگی باشد. برای مدیریت استرس، شما می توانید از تکنیک های مختلفی مانند یوگا، تمرینات تنفسی، مدیتیشن، ماساژ و ... استفاده کنید.

6. حمایت از خود یکی از مهمترین عوامل افزایش سلامت روحی و روانی، حمایت از خود است. برای حمایت از خود می توانید به خودتان وقت بدهید و از فعالیت هایی که به شما لذت می بخشد، لذت ببرید. همچنین، مراقبت از خودتان از نظر فیزیکی و عاطفی نیز می تواند به شما کمک کند تا سلامت روحی و روانی خود را حفظ کنید. به این منظور، می توانید سعی کنید که زندگی خود را به صورت تعادل داشته باشید، خودتان را از استرس های روزمره محافظت کنید، و به برنامه ریزی و مدیریت زمان خود بپردازید.

7. مشاوره روانشناسی اگر با مشکلات روانی و روحی بزرگی روبرو هستید، مشاوره روانشناسی می تواند به شما کمک کند تا این مشکلات را حل کنید. در مشاوره روانشناسی، می توانید با روانشناسی به صورت یک به یک صحبت کنید و از او راهنمایی و مشاوره دریافت کنید. به کمک مشاوره روانشناسی، می توانید راه حل هایی برای مشکلات خود پیدا کنید و به سلامت روحی و روانی خود کمک کنید.

در نهایت، برای حفظ سلامت روحی و روانی، بهتر است از راه های مختلف استفاده کنید و به دنبال تعادل و سلامت در زندگی خود باشید. همچنین، از موارد مطرح شده در بالا برای بهبود و حفظ سلامت روحی و روانی خود بهره بگیرید

کم می‌خوابید؟ اصلا مهم نیست!

خانم دکتر «اوچنا اوکویه» می گوید هر شب ساعت 11 می خوابد و هر روز صبح ساعت 4 و نیم بیدار می شود، بدون اینکه مشکلی برایش پیش بیاید.

 او حتی اگر شب قبل هم دیر خوابیده باشد، باز هم صبح زود بیدار می شود:«... شب قبل باید کار می کردم و تا ساعت 3 توی رختخواب نرفتم ولی خود به خود چشمم را ساعت 6 باز کردم، بدون اینکه زنگ ساعت را هم تنظیم کرده باشم. خیلی به ندرت پیش می آید که در طول روز خواب آلوده باشم، و به عنوان یک دکتر می دانم که این مساله نشان می دهد کافی خوابیده اید یا نه.»

گزارشی که «شورای خواب» پارسال در انگلیس منتشر کرد، نشان می دهد تعداد افرادی که کمتر می خوابند، زیادتر شده و 33 درصد از انگلیسی ها شب بین 5 تا 6 ساعت می خوابند.


البته مساله نگران کننده این است که تعداد نسخه هایی که برای داروهای کم خوابی در سال 2002 نوشته شده بود، کمتر از 10 میلیون بود که در 2012 در انگلیس به بیش از 15 میلیون نسخه رسیده و از هر 3 نفر، یکی از نوعی بی خوابی رنج می برد.


با این حال، متخصصانی مثل «درک یان دیک»، پرفسور خواب و فیزیولوژی در مرکز تحقیق خواب سوری، معتقدند کیفیت خواب است که اهمیت دارد:«نیاز به خواب به خود فرد بستگی دارد و می تواند بین 5 تا 9 ساعت متغیر باشد. یک خواب با کیفیت شبانه، لزوما برای همه 8 ساعت نیست.» خواب با کیفیت یعنی بدون وقفه خوابیدن، تا اینکه بدن مراحل مختلف خواب را طی کند:«اگر در جلسات، خواب آلوده هستید و چرت می زنید، برای انجام کارهای تان بیش از حد معمول زمان لازم دارید یا روز تعطیل آخر هفته خیلی بیشتر از همیشه می خوابید، ممکن است خواب تان کیفیت خوبی نداشته باشد.» نگرانی – مثلا نگرانی در مورد اینکه حتما 8 ساعت بخوابیم- باعث می شود از کیفیت خواب کاسته شود.

کاهش وزن با 10 خوردني معجزه گر

اگر مي‌خواهيد وزنتان را کاهش دهيد بهتر است بدانيد که فقط با کم خوردن اين کار ميسر نمي‌شود بلکه مي‌توانيد با افزودن برخي از مواد خوراکي موثر، وزن خود را بيشتر و سريعتر کم کنيد. کارشناسان تغذيه در اين مقاله جديد 10 ماده خوراکي را معرفي کرده‌اند که اگر آنها را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه کنيد موفق مي‌شويد تا چند کيلو اضافه وزن خود را کاهش دهيد و زودتر لاغر شويد. به گزارش سلامت نيوز، در اين مقاله فهرست اين 10 ماده معجزه‌گر منتشر شده است:

ادامه نوشته

دندان پر شده‌ها بخوانند

فرض کنید مراحل پرکردن دندان شما به اتمام رسیده و دندانتان به طور دائم پر شده است. اکنون باید این نکات را در نظر بگیرید.

به گزارش كلينيك باشگاه خبرنگاران ؛ دندان پرشده ممکن است حساس شده باشد. معمولاً دندان‌هایی که به کمک کامپوزیت‌ها پر می‌شوند حساس ترند اما دندان‌های پرشده با آمالگام هم ممکن است به فشار، گرما، سرما یا شیرینی حساس باشند. این حساسیت در بیشتر مواقع طی یک تا دو هفته بعد از ترمیم دندان برطرف می‌شود اما اگر حساسیت شدید دندان شما بیش از این طول کشید، با دندانپزشک خود تماس بگیرید.

ادامه نوشته

توصيه هايي براي شنا در دريا

پزشکان بدون مرز: جریانهای شکافنده یا به قول گیلانی ها "به در بر"به خاطر وجود دو منطقه کم عمق در بین منصقه عمیق تر پیش می آیدو نتیجه این وضعیت این است که جریان آن قسمت از آب به سمت ساحل نیست و هرچه در این جریان شنا کنی به جلو (ساحل) نمی روی و خسته خواهی شد. برای رهایی از این وضعیت باید به صورت افقی به راست یا به چپ شنا کنید تا از جریان شکافی خارج شده و بعد به سمت ساحل شنا کنید.

ادامه نوشته

سالمترین منوی غذایی که محققان پیشنهاد می‌کنند

محققان صنایع غذایی با بررسی دقیق ۴ هزار ادعای سلامت و بهداشت توسط تولید کنندگان مواد غذایی، منویی از سالم‌ترین غذاهایی که می‌توانیم مصرف کنیم را ارائه کردند آنها ادعا می کنند این منوی غذایی نشان داده است که غذای سالم الزاما خسته کننده نیست.

ادامه نوشته

تب قهوه در جهان بالا گرفته است

سال‌های سال بود که قهوه جایگاه خود را به عنوان محبوب‌ترین نوشیدنی گرم جهان به چای واگذار کرده بود؛ اما آمارهای جهانی حاکی از آن است که مصرف این نوشیدنی تلخ در بین نوجوانان و جوانان روز به روز بیشتر شده و اقبال عمومی از چای روی برگردانده است. از برزیل که بزرگ‌ترین تولیدکننده قهوه در جهان است، خبر می‌رسد مصرف داخلی به شدت رو به افزایش است و بیم آن می‌رود که صادرات این کشور را تحت تاثیر خود قرار دهد. از سوی دیگر، مصرف قهوه در پنج کشور چین، تایلند، ایران، ترکیه و امارات متحده عربی با چنان سرعتی افزایش یافته که به گزارش سازمان بین‌المللی قهوه (آی.سی.او) این پنج کشور به زودی به ده کشور پرمصرف قهوه در جهان خواهند پیوست. در نقشه فوق می‌توانید توزیع این کشورها را در سراسر جهان مشاهده کنید.

 

تصاوير برتر پزشكي ۲۰۱۲

به گزارش افکار نیوز به نقل از ايسنا ،‌ امسال نيز اين بنياد به بزرگداشت شيوه تصويربرداري و ريزنگاري از ساختارها و طرحهاي غيرمنتظره زيست‌پزشكي پرداخته كه در مجموعه غني آن در لندن به نمايش درآمده‌اند.

از تصاوير برنده اين مجموعه مي‌توان به يك ريزنگار اسكن الكتروني از يك مگس شب‌پرهPsychodidae اشاره كرد كه توسط كوين مكنزي از دانشگاه آبردين گرفته شده است. لاروي اين حشره در فاضلابهاي خانگي و سينك ظرفشويي زندگي مي‌كند. پر اين موجود با مژك پوشيده شده كه به آنها يك حالت بيد شكل مي‌دهد.

تصوير ديگر اين مجموعه اسكن الكتروني از بلور كافئين است كه توسط آني كاواناگ ديويد مك‌كارتي به ثبت رسيده است. اين ماده در گياهان به شكل يك حشره‌كش طبيعي عمل مي‌كند.
بلورهاي اصلي به اندازه ۴۰۰-۵۰۰ ميكرون بوده اما اين گروه در انتهاي يك بلور بزرگتر شكل گرفته و تنها ۴۰ متر طول دارند. داوران اين تصوير را به دليل چشم‌انداز ناشناس آن انتخاب كرده‌اند.
تصوير ساختار بافت درون برگ يك نهالArabidopsisThaliana كه توسط فرنان فدريچي و جيم هاسلوف به ثبت رسيده، يكي ديگر از تصاوير برتر اين مجموعه بود.

ادامه نوشته

بهترين زمان مصرف ميوه

میوه ها که کم کالری و سرشار از مواد مغذی است حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ریزمغذی هاست که در صورت مصرف بین ساعت ۴ تا ۱۱ صبح (زمان مصرف صبحانه) در بدن بهتر جذب می شود. علت چیست؟

سم زدایی طبیعی: میوه ها سرشار از عوامل طبیعی سم زدا مانند فلاوانوئید، کاروتنوئید و پلی فنولز است. این ترکیب ها برای از بین بردن یا خنثی کردن سموم به بدن کمک می کند. قند موجود در میوه به سلامت کبد کمک می کند تا این عضو دفع طبیعی سموم را بهتر انجام دهد.مصرف میوه و مغز از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند؛ گلوکز، منبع اصلی انرژی مغز است. موز میوه ای با گلایسمی متوسط به بالاست و میزان قند خون را بالا می برد. این امر باعث تمرکز و فعالیت بهتر مغز می شود. علاوه بر آن از بروز بیماری های حاد مانند آلزایمر و پارکینسون پیش گیری می کند و در موارد نادری نیز در صورت مصرف منظم باعث درمان این بیماری ها می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است؛به طور معمول، میوه ها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و نسبت به هر ماده غذایی که برای صبحانه مصرف می شود، حاوی ویتامین c بیشتری است. علاوه بر ویتامین c دارای فلاوانوئید و آنتوسیانین است.بعضی میوه ها مانند سیب، پرتقال و موز دارای ترکیب منحصر به فردی است که با از بین بردن عوامل بیماری زا، زمینه رشد باکتری های مفید را فراهم می کند.تمامی این میوه ها سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند، از سلول ها در مقابل آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و مانع از پیشرفت بیماری های حاد می شود.

از بروز بیماری ها پیش گیری می کند؛میوه ها غنی از فیبر غذایی و حاوی قند ساده است. مصرف منظم میوه ها، میزان قند خون را کنترل می کند، کلسترول خون را کاهش می دهد و مانع از سخت شدن رگ های خون می شود. در صورت مصرف میوه بین ۴ تا ۱۰ صبح، تاثیر مصرف میوه ها بیشتر می شود.کاهش وزن ایجاد می کند؛به طور کلی میوه ها کم کالری و غنی از فیبرهای غذایی است. در نتیجه احساس سیری طولانی تری در فرد به وجود می  آورد. این امر مانع از تمایل فرد به مصرف انواع شیرینی می شود. مصرف میوه باعث تعادل هورمون ها در بدن می شود تا بدن بتواند با چربی های مربوط به یائسگی و افزایش وزن بر اثر تعادل نداشتن هورمون های تیروئید مقابله کند.

به نظرشما مفيدترين نوشيدني جهان چيست؟

چاي، چاي سبز، آب معدني، قهوه نسکافه، کاپوچينو، کافه‌ميکس يا…

 

هيچکدام از نوشيدني‌ها جواب صحيح نيست، اگر کنجکاو شده‌ايد و مي‌خواهيد بدانيد جواب اين معماچيست، پس متن زير رابه دقت بخوانيد:

طي تحقيقات پروفسور برديشيف روسي راز طول عمر رهبران اتحادجماهيرشوروي سابق، هند و کره شمالي نوشيدن اين آب مي‌باشد. اين پروفسور روسي که ۸۲ سال سن دارد در خصوص چگونگي تهيه اين آب دستور زير را ارائه داده است:

آب معمولي شير را منجمد و سپس آن را از يخچال خارج کرده و اجازه دهيد تا دوباره ذوب شود به اندازه‌اي که درون ظرف فقط قطعه يخي به حجم يک تخم مرغ باقي بماند. اين قطعه يخ تمام ناخالصي‌هاي آب را از جمله موادي که سلول‌هاي بدن را از بين مي‌برد، به خود جذب مي‌کند. با خارج کردن اين قطعه يخ يک ليوان آب سبک به دست مي‌آيد که مفيدترين نوشيدني دنيا است و همچنين در طولاني کردن عمر انسان نيز موثر است.

توصیه های تابستانه ای!

نکاتی که در زیر آمده است به شما کمک می کند تا تابستانی سالم را پشت سر بگذارید:

سلامت پوست در تابستان

پوست و پوشش

دکتر فرانک احسانی، متخصص پوست و مو در این باره می گوید پوشش افراد باید متناسب با فصل باشد، به این ترتیب:

* در فصل گرم بهتر است لباس های روشن نخی بپوشید، چون استفاده از لباس های مشکی و نایلونی موجب افزایش دمای بدن به 39 تا 40 درجه می ‌شود.

* علاوه بر این، تعریق زیاد با چنین پوشش هایی، شرایط مناسبی را برای رشد باکتری ها و قارچ ها فراهم می ‌کند.

 

ادامه نوشته

میگرن؛ علائم و درمان

میگرن سردرد عروقی است كه در اثر انقباض شدید رگ های خونی مغز عارض می شود. 

میگرن  با دو نوع میگرن معمولی و كلاسیك شناخته می شود. میگرن معمولاً به آرامی رخ می دهد و با دردهای تپنده ممكن است مدت 2 تا 72 ساعت به طول بیانجامد. درد بسیار شدید و اغلب در شقیقه یا پشت یك گوش متمركز است كه متناوباً از پشت سر شروع و به یك قسمت كامل سر پخش شود. میگرن معمولی با تهوع، استفراغ، تاری یا اختلال در دید، سوزش و بی حسی در دست ها و پاها همراه بوده و ممكن است تا 18 ساعت ادامه یابد.

ادامه نوشته

طب سوزنی، چگونه درد را تسکین می ‌دهد؟

دانشمندان در یک بررسی جدید دریافته‌ اند که طب سوزنی با تحریک کردن یک مُسکن و ضد درد طبیعی در بدن، تاثیرات مفید خود را اعمال می کند.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این مسکن طبیعی در بدن بعد از انجام طب سوزنی، عروق را باز کرده و باعث می‌ شود که خون بیشتری در آن ها جریان پیدا کند.

 

ادامه نوشته

انواع سر دردها و درمان آنها 

90% بالغين در دوره اي از عمرشان به سردردهاي تنشي يا اصطلاحا عصبي دچار مي شوند!

انواع سردرد
1. اوليه(90%) موارد اين سردردها به عامل خاصي مربوط نبوده وارتباطي با تومورها ،عفونتها،بيماريهاي عروق مغزو... ندارند
2.ثانويه(10%) اينها در اثر بيماريهاي زمينه اي مثل تومورها،عفونتهاو... پديد مي آيند
چند آمار جالب!
90% بالغين در دوره اي از عمرشان به سردردهاي تنشي يا اصطلاحا عصبي دچار مي شوند!  
سردرد هاي عصبي اغلب دو طرف سر را درگير ميكنند و حالت فشارنده دارند(بر خلاف ميگرن كه كوبنده و اغلب يكطرفه است)
بطور متوسط 15% افراد(اغلب زنها) دچار حملات ميگرن ميشوند !
2% سردردها منشاء تومورال دارند

چه موقع به پزشك مراجعه كنيم؟
1. اولين حمله سردرد !
2. شديدترين حمله سردرد !
3.سردردي كه پس از سن 50 سالگي شروع شده باشد
4.سردردهائي كه با گذشت زمان در حال تشديد مي باشند
5.اگر اخيرا فرم و حالت سردرد تغيير كرده است،محل آن عوض شده يا...
6.سردردي كه با استفراغهاي مكرر همراه است
7.سردردي كه پس از ضربه مغزي ايجاد شده و كاهش نيافته يا در حال افزايش است
8.سر دردهائي كه با كار هاي سنگين ،زور زدن، نزديكي ،سرفه،خم شدن و...ايجاد ميشوند
9.سردردهائي كه با گيجي و منگي، خواب آلودگي،اختلال تعادل،اختلال تكلم،كرختي و گزگز بخشي از بدن، ضعف عضلاني و... همراه باشند
10.سردرد با علائمي مثل تب،سفتي گردن،اختلال تنفس،و... همراه باشد
11. نياز به مصرف دائمي داروهاي ضد درد
12.نياز به مصرف روز افزون داروهاي ضد درد
13. سردردهائي كه سه بار يا بيشتر در هفته پديد آيند.

مغز را بیشتر بشناسیم

تمامی فعالیت های ارادی و غیر ارادی... احساسی که الان دارید، کاری که الان در حال انجام آن هستید و ... شاید باور نکنید اما...

 

مغز شما حتی در شکل گیری شخصیتتان نیز موثر می باشد.

بنابراین اگر مغز درست کار کند شما می توانید زندگی خوب

و متعادلی داشته باشيد

و اگر مشکلی در عملکرد آن باشد طبیعتا" نخواهید

توانست زندگی خوبی داشته باشید.

پیچیده ترین عضو بدن انسان

این عضو بسیار پیچیده حدود 2 درصد وزن بدن شما را دارا می باشد،

بنابراین یک انسان 75 کیلوگرمی مغزی در حدود 1.5 کیلوگرم

دارد.

با وجود آنکه تنها 2 درصد از وزن بدن شما را شامل

می شود بین 20 تا 30 درصد از انرژی شما

را مصرف می کند.

به بیان دیگر 20 تا 30 درصد کالری که از مصرف غذا به بدن شما

می رسد توسط مغز مصرف می شود. دقت کنید که نسبت وزن مغز

به وزن کل بدن در انسان از همه موجودات زنده بیشتر می باشد.

در مغز شما حدود 100 بیلیون سلول مغزی وجود دارد که بصورت

یک شبکه بسیار پیپچیده با یکدیگر در ارتباط هستند. محاسبات

نشان می دهد که در حدود 1,000,000 بیلیون ارتباط نقطه به نقطه

میان سلولهای مغزی در مغز انسان وجود دارد. برای بدست آورده ایده

از بزرگی این عدد، همین قدر بدانید که از تعداد ستاره کائنات بیشتر

می باشد. بنابراین جای تعجب نیست اگر مغز را پیچیده تر از بزرگترین

کامپیوتر های جهان فرض کنیم.

 

برخي از دانشمندان نسبت توانایی قویترین

کامپیوتر های جهان را به مغز انسان،

در حد مغز یک موش می دانند.

 

 

مراقب مغز خود باشید

مغز انسان بسیار نرم می باشد و ماهیت فیزیکی آن چیزی شبیه به

کره نرم یا تخم مرغ خام می باشد. خلقت انسان بگونه ای است که

جمجمه از این ماده نرم محافظت می کند. اما کوچکترین ضربه ای که

به جمجمه وارد شود و آنرا خدشه دار کند ممکن است صدمات جبران

ناپذیری به مغز وارد کند. پس مواطب جمجمه خود باشید.

رابطه میزان دانش انسان به حجم مغز

مشاهدات دانشمندان نشان می دهد که ارتباط خاصی میان میزان

توانایی مغزی انسان با حجم یا وزن آن ندارد. یک مغز بزرگ بالقوه

توانایی آنرا دارد که سلولهای بیشتر و ارتباطات بین سلولی بیشتری

را پذیرا باشد اما هیچ دلیلی ندارد که یک دانشمند، مغز بزرگتری

از یک فرد عادی داشته باشد. همانگونه که مطالعه انجام شده روی

مغز آلبرت اینشتین نشان می دهد

ابعاد و وزن مغز او کمتر از حد متوسط بوده است.

منبع

http://drzohrabi.ir

علت صداهای ترق و تروق مفاصل بدن چیست و ...

  علت صداهای  ترق و تروق مفاصل بدن چیست و ...

 

قولنج عضلانی البته نشانه یک بیماری

مشخص نیست،

 

به طوری که گاهی علت آن کشیدگی

و اسپاسم ناگهانی و دردناک گروهی

از عضلات بدن است. عضلاتی که بیشتر

دچار این حالت می‌شوند، عضلات اطراف

ستون مهره‌ها و عضلات گردن هستند.

 

در این حالت عضله نسبت به لمس دردناک

و حساس می‌شود و به همین خاطر فرد

نمی‌تواند مثل گذشته بدن خود را حرکت دهد.

تقریبا همه آدم‌ها در طول زندگی خود

کشیدگی عضلانی را تجربه می‌کنند.

اسپاسم‌های عضلانی می‌توانند به علت کم‌آبی پس از

ورزش‌های سنگین، استفاده زیاد و طولانی

از عضلات، آسیب‌های فیزیکی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی

مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این اسپاسم عضلانی می‌تواند

نشانه‌ای از بیماری‌های اعصاب و روان باشد. مخصوصا اگر به طور

متناوب و در شرایط خاص تکرار شود.

 

 

هرچند اسپاسم عضلانی در

اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست

اما در صورت

تکرار باید آسیب‌های مغزی، فشار به روی نخاع

در ستون فقرات

و حتی بیماری ‌هایی چون ام.‌اس

را از نظر دور نداشت.

 

 

این صدا از کجا می‌آید؟

 

تمام آنچه ما از قولنج به یاد داریم به گرفتگی ‌های عضلانی

ختم نمی‌شود. در حقیقت بیشتر اوقات قولنج را با صدای قولنج

شکستن می‌شناسیم و اما این صدا از کجا می‌آید؟ و چرا ما

از شنیدن آن احساس لذت و راحتی می‌کنیم؟

 

اولین بار در سال 1971 دو دانشمند آلمانی پس از وارد آوردن

یک نیروی کششی به مفصل بین انگشت و کف دست شکل‌گیری

حباب‌های گازی را در مفصل اثبات کردند. مفاصل بدن ما به

وسیله یک بافت پوششی فرا گرفته شده است که به آن کپسول

مفصلی می‌گوییم. در داخل این کپسول مایعی وجود دارد که

با ایجاد حالت لغزندگی باعث حرکت آسان‌تر استخوان‌ها کنار

هم می‌شود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول‌

هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیت‌‌های معمول، موجب افزایش

حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی می‌شود. کاهش فشار باعث

یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده و گاز‌های محلول در

مایع به صورت حباب درمی‌آیند. ایجاد این حباب‌ها باعث تحریک

گیرنده ‌های عصبی داخل مفصل می‌شود و به این ترتیب مغز از

پیدایش یک حالت غیر طبیعی در مفصل اطلاع پیدا می‌کند. حال

می‌توان فهمید که چرا ما پس از مدتی فعالیت دوست داریم قولنج

مفاصل خود را بشکنیم. در حقیقت ما به طور ناخود آگاه تلاش می‌کنیم

پیام ناراحت‌کننده‌ای را که از مفصل‌ها به مغزمان مخابره شده است،

رفع کنیم. به این ترتیب با ایجاد کشش مفاصل خود در حداکثر دامنه

حرکت آنها، سعی می‌کنیم که این حباب‌ گازی را بترکانیم و وقتی حباب

گازی می‌ترکد، همان صدای معروف و خوشایند شنیده می‌شود. به خاطر

همین فرآیند تشکیل حباب است که پس از قولنج شکستن و یا همان

ترکاندن حباب تا مدتی با هر حرکتی هم هیچ صدایی از مفصل ما

بیرون نمی‌آید چون تشکیل دوباره حباب نیازمند گذشت زمان است.

 

 

و اما ماجرا برای برخی افراد به همین جا ختم نمی‌شود. آرام آرام

با تکرار این کار برخی از ما نه به خاطر روان‌تر شدن حرکت مفصل‌های

خود که تنها برای لذت بردن از صدای ترکیدن به جان مفاصل خود می‌افتیم،

به طوری که تا صدای تازه‌ای از مفاصل خود نشنویم، دست‌ بردار نیستیم.

 

از این صدا بترسیم؟

 

یافته‌های اثبات شده چندانی وجود ندارند که نشان‌ دهند شکستن عادتی

مفاصل نهایتا موجب آرتریت آنها می‌شود اما در عوض ثابت شده است

که با تحت کشش قرار دادن مفاصل بافت‌های اطراف مفصل همچون عضلات،

رباط ‌ها و تاندون‌ها آسیب می‌بینند و در نتیجه در طولانی ‌مدت امکان حرکات

ظریف برای فرد سلب می‌شود. از طرف دیگر آسیب بافت‌های حمایتی

اطراف مفصل دامنه حرکت آن را به ‌طور غیر طبیعی افزایش می‌دهد

و احتمال در رفتگی آن را بالا می‌برد. با تمام این تفاصیل، حرکت دادن

ناگهانی گردن یا ستون فقرات برای بیرون کشیدن صدا از آنها به هیچ عنوان

منطقی به نظر نمی‌رسد. حرکت سریع گردن می‌تواند به آسیب شریان‌های

تغذیه‌کننده مغز و سایش تدریجی مهره‌ها منجر شود. آسیب دیدن مهره‌های

گردنی می‌تواند آن ‌قدر خطرناک و فاجعه‌ بار باشد که هر انسان عاقلی را

از خیر این صدای خوشایند منصرف کند. شاید نتوان با قطعیت از عوارض

طولانی ‌مدت شکستن قولنج مفاصل سخن گفت اما یک توصیه را باید

بی‌تردید پذیرفت:

 

"لطفا برای شکستن قولنج خود

از فرد دیگری استفاده نکنید!"

 

اگر تا امروز هنگام گرفتن عضلات پشت شما از کسی تقاضا

می‌کردید که روی ستون فقرات‌تان راه برود و حالا سالم هستید، فقط باید گفت

که آدم خوش‌ شانسی بوده‌اید!

 

 

 

 

با قولنج خود چه کنیم؟

 

همان‌طور که طیف گسترده‌ای از علل باعث ایجاد قولنج می‌شوند،

درمان و پیشگیری از آن هم راه‌های گوناگونی دارد. اگر گرفتگی،

درد و محدویت حرکت شما ناشی از اسپاسم و کرامپ عضلانی باشد،

باید به شناخت علت و درمان آن پرداخت. برای مثال برخی دارو های پایین ‌آورنده

کلسترول خون، داروهای پر فشاری خون و داروهای ضد آلزایمر و پارکینسون

می‌توانند موجب گرفتگی‌ های عضلانی شوند. اگر داروی خاصی را به‌ طور

مرتب مصرف می‌کنید و دچار گرفتگی‌ عضلانی شده‌اید، شاید عاقلانه‌ترین کار

ممکن مراجعه به پزشک‌تان باشد. در هر حال فارغ از دلایل زمینه‌ای مهم،

اغلب گرفتگی‌های عضلانی با انجام مانورها و حرکات کششی برطرف

می‌شوند و نیازی به مصرف دارو نیست.

 

اگر به ‌طور مکرر دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید و پس از بررسی ‌های

لازم علت خطرناکی یافت نشده است، می‌توانید با مشاوره با یک کارشناس

فیزیوتراپی نرمش‌ها و حرکت‌های کششی مفید را یاد بگیرید. بهتر آن است

که این مانورها را هنگامی که دچار مشکل نیستید، تمرین کنید و در موقع

گرفتگی عضلانی تازه به فکر یاد گرفتن و امتحان کردن آنها نیفتید‍! اگر

پس از انجام حرکات ورزش سنگین و طولانی ‌مدت دچار گرفتگی عضلانی

شده‌اید، محتمل ‌ترین علت به هم ریختن تنظیم آب و الکترولیت ‌های بدن شماست.

بهتر است فورا مایعات و املاح بدن خود را با نوشیدنی ‌های مفید جایگزین نمایید

و در نوبت ‌های بعدی پیش از شروع فعالیت ورزشی نیز به میزان کافی مایعات

استفاده کنید. همچنین ماساژ ناحیه‌ای که دچار اسپاسم شده است

یا گذاشتن کیسه یخ نیز می‌تواند موثر باشد. استفاده از داروهای

ضدالتهاب و شل‌کننده‌های موضعی عضلانی معمولا آخرین اقدامی است

که می‌توان در خانه انجام داد. هر چند که

بهتر آن است لااقل برای اولین بار به وسیله پزشک توصیه شده باشند. به هر

ترتیب استفاده از پمادهای سالسیلات و پیروکسیکام می‌توانند در این شرایط موثر

واقع شوند اما اگر قولنج شما به علت تشکیل همان حباب‌های عجیب هم باشد،

راه درمان و پیشگیری مسابقه برای شکستن قولنج نیست. بهترین کار این است

که با تنظیم یک برنامه منظم ورزش‌های کششی تدریجا قدرت و انعطاف‌پذیری

عضلات و مفاصل بدن خود را بالا ببرید و حداکثر دامنه حرکت آنها را افزایش دهید.

10 يافته جالب درباره شگفتي هاي مغز

10 يافته جالب درباره شگفتي هاي مغز

سايت معتبر علمي لايوساينس در گزارشي به 10 حقيقت درباره مغز انسان که شايد بسياري از آن ها را ندانيد پرداخته و تفاوت هاي مغز انسان هاي گذشته و مدرن، زنان و مردان را مورد بررسي قرار داده است.به گزارش مهر، امروزه تحقيقات و پيشرفت هاي تکنولوژيکي امکان مشاهده نزديک مغز انسان را به وجود آورده و يافته هايي که به واسطه اين فناوري ها به دست آمده است، محققان را شگفت زده کرده است.

مغز انسان بسيار بزرگ است...

ميانگين وزن مغز يک فرد بالغ 1.3 تا 1.4 کيلوگرم است. برخي از جراحان مغز و اعصاب بافت مغز زنده را مانند خميردندان و مواد نيمه جامد ديگر توصيف مي کنند. حدود 80 درصد از محتواي جمجمه انسان را مغز فرا گرفته است و مابقي آن از ميزان يکساني خون و مايع نخاعي انباشته شده است به بياني ديگر حجم مواد انباشته شده در جمجمه انسان با گنجايش يک بطري 2 ليتري آب معدني برابري مي کند.

... اما در حال کوچک شدن است

انسان هاي ماقبل تاريخ از مغزهاي بسيار بزرگ تري برخوردار بوده اند و مطالعات نشان مي دهد مغز انسان از 5 هزار سال پيش تا کنون حدود 150 سانتي متر مکعب کوچک تر شده است که اين ميزان با 10 درصد از کل حجم مغز برابري مي کند. تا کنون دليل اين کاهش حجم مغز مشخص نشده است اما برخي بر اين باورند اين کاهش حجم با افزايش کارآيي مغز همراه شده است. برخي ديگر بر اين باورند که به دليل بي نيازي به فک هاي مقاوم براي جويدن مواد غذايي سخت، جمجمه انسان رو به کوچک تر شدن گذاشته است.

مغز انسان انرژي خوار است

اين عضو حياتي که تنها 2 درصد وزن بدن را تشکيل مي دهد، حدود 20 درصد از اکسيژن و 25 درصد از گلوکز خون را مصرف مي کند. اين ميزان مصرف انرژي مباحثه هايي را در ميان دانشمندان به راه انداخته تا دريابند چه ماده غذايي به تکامل يافتن مغز در انسان منجر شده است. در ابتدا گوشت به عنوان عامل آغاز اين تکامل انتخاب شد اما به دليل غير قابل اتکا بودن اين منبع غذايي دانشمندان گياهان غني از انرژي را به عنوان ماده غذايي انتخاب کردند که باعث تکامل يافتن مغز انسان و بزرگ شدن آن شده است. از ديگر نظريه هايي که براي توضيح بزرگ شدن مغز ارائه شده است، مي توان به تغييرات آب و هوايي، نياز محيطي و رقابت هاي اجتماعي اشاره کرد.

چين خوردگي هاي مغز، انسان را هوشمند مي کند

سطح مغز انسان از شيارهاي عميق در هم پيچيده شده و از فرورفتگي ها (Sulci) و برآمدگي ها (Gyri) تشکيل شده است. اين سطح غشاي مغزي خوانده مي شود که منزلگاه 100 بيليون نورون يا سلول عصبي است. اين ساختار پيچيده به مغز امکان مي دهد تا در فضايي کوچک بيشتر فشرده شود و در نتيجه قدرت پردازش آن افزايش پيدا کند.

بيشتر سلول هاي مغز نورون ها هستند

ديدگاه قديمي که انسان تنها از 10 درصد مغزش استفاده مي کند، ديدگاه نادرستي است اما اکنون آشکار شده است زمينه به وجود آمدن اين ديدگاه در واقع اين است که نورون ها تنها 10 درصد مغز انسان را تشکيل مي دهد. بقيه سلول هاي مغزي که بيش از نيمي از وزن مغز را به خود اختصاص داده است، سلول هاي Glia نام دارد که به زبان يوناني به معني چسب است. از اين رو در گذشته عصب شناسان معتقد بودند اين سلول ها براي در کنار هم نگاه داشتن نورون ها در مغز قرار دارند اما مطالعات جديد نشان داده که نقش اين سلول ها محافظت و ايجاد ايمني براي رشد و عملکرد سيناپس هاست.

مغز باشگاهي خصوصي است

ساختاري از سلول ها در سيستم خوني مغز که ديواره خوني-مغزي نام دارد مانند نگهبانان در باشگاه هاي خصوصي تنها به چند مولکول اجازه ورود به بخش اصلي سيستم عصبي يعني مغز را مي دهد. مويرگ هايي که تغذيه مغز را به عهده دارند در کنار سلول هايي که به يکديگر چسبيده اند از ورود مولکول هاي بزرگ جلوگيري مي کنند؛ تنها پروتئين هاي ويژه اي اجازه دارند موادغذايي و مواد ديگر مورد نياز مغز را به داخل ببرند. اين ديواره در عين محافظت از مغز گاه مي تواند از ورود داروهاي حياتي به مغز نيز جلوگيري کند. تنها راهي که تا کنون توانسته است ورود داروها از ميان اين مانع مغزي را امکان پذير سازد، فناوري نانو بوده است. طي مطالعاتي که در سال 2009 در رابطه با درمان سرطان انجام گرفته بود، دانشمندان توانستند نانوذرات ويژه اي را از ميان اين ديواره عبور و به ديواره تومورهاي سرطاني اتصال دهند.

مغز در ابتدا به شکل لوله اي کوچک است

پايه هاي مغز در اولين روزهاي شکل گيري جنين بنا گذاشته مي شود. 3 هفته پس از شکل گرفتن جنين لايه اي از سلول هاي بنيادي که صفحه عصبي نام دارد شکل مي گيرد و به لوله اي عصبي تبديل مي شود. اين نسج در واقع سيستم مرکزي عصبي را به وجود مي آورد. لوله عصبي از ابتدايي ترين مراحل رشد جنين شکل مي گيرد و از ديگر بخش ها متمايز مي شود و شکل گيري نورون ها و ديگر سلول ها نيز از سه ماهه دوم آغاز خواهد شد. چين خوردگي هاي مغز بسيار دير آغاز مي شود و در 24 هفتگي تعداد بسيار کمي از اين چين خوردگي ها روي سطح مغز مشاهده مي شود.

مغز کاملا تکامل نيافته است

نقطه اوج رشد ماده خاکستري مغز به دوران بلوغ انسان تعلق دارد و در دوران نوجواني و با گسترش بخش هاي قدامي مغز که با قضاوت و تصميم گيري در ارتباط است، تکامل بيشتري پيدا مي کند. مطالعات نشان داده است بخش هايي که با عملکرد چندگانه انسان در ارتباط است تا 16 يا 17 سالگي به طور کامل تکميل نمي شود و بسياري از ديگر توانايي هاي مغز تا 20 سالگي به تکامل مي رسد.

مغز هرگز از تغيير دست بر نمي دارد

زماني دانشمندان بر اين باور بودند که با پشت سر گذاشتن جواني، توانايي شکل گيري اتصالات نوروني جديد نيز در انسان متوقف مي شود. ديدگاهي که مردود اعلام شد و دانشمندان دريافتند مغز در شرايط مختلف توانايي تشکيل دادن نورون هاي جديد را دارد و مغز مي تواند در دوران بزرگسالي نيز اتصالات جديد نوروني بسازد.

زنان از اين پس ديگر ونوسي نيستند

فرهنگ هاي عام مي گويند مغز زن و مرد با يکديگر تفاوت دارد. درست است که هورمون هاي زنان و مردان روي گسترش مغز تاثيرات متفاوتي دارد و تا کنون تفاوت هايي در زمينه شيوه هاي احساس درد، تصميم گيري هاي اجتماعي و کنار آمدن با فشارهاي روحي ميان زنان و مردان کشف شده است اما در واقع بيشترين بخش مغز و قدرت مغزي زنان و مردان با يکديگر يکسان است. همچنين اين مطالعات شايعات موجود درباره توانايي هاي مختلف جنسيت هاي متفاوت را رد کرده است. مطالعه اي که در ژانويه سال جاري روي نيم ميليون دختر و پسر از 69 کشور جهان انجام گرفت نشان داد؛ هيچ اختلافي در توانايي محاسبه و رياضيات ميان اين 2 جنسيت وجود ندارد.

مغز انسان

مقدمه

دستگاه عصبی مرکزی قسمتی از دستگاه عصبی است که در درون محفظه‌ای استخوانی به نام استخوان جمجمه و ستون فقرات قرار گرفته است و شامل مغز و نخاع می‌باشد. از نظر ساختمانی در سیستم اعصاب مرکزی دو قسمت به نامهای ماده سفید و ماده خاکستری قابل تشخیص می‌باشد. مغز شامل قسمتهای متنوعی است که هر کدام از آنها در عین حال که با یکدیگر در ارتباط هستند کارهای متفاوتی را انجام می‌دهند.

تکامل مغز در مهره داران

در ماهیهای اولیه و دوزیستان ، نخاع و مغز در یک راستا قرار دارند. ولی در سایر مهره داران بویژه در پستانداران بین مغز و نخاع یک خمیدگی پدید آمده است که در پستانداران عالی به 90 درجه می‌رسد. این خمیدگی ناشی از حجم زیاد نیمکره‌های مخ است. حجم مغز بویژه نیمکره‌های مخ در مهره داران اولیه رشد اندکی دارد. ولی در مهره داران عالی وسعت زیادی دارد.

سطح نیمکره‌های مخ در مهره داران اولیه تا پستانداران اولیه صاف ، ولی در پستانداران عالی بویژه انسان چین خوردگی فراوان دارد. مغز آدمی بزرگترین مغزها نیست اما وزن آن نسبت به جثه آدمی بیشترین است و با در نظر گرفتن سایر شرایط بهترین مغز است. مغز مهره داران در دوران جنینی دارای سه قسمت اولیه به نامهای مغز پیشین ، مغز میانی و مغز تحتانی است. از این قسمتها بتدریج بخشهای مختلف مغز پدید می‌آیند.

ساختار مغز

مغز در داخل استخوان جمجمه و نخاع در داخل ستون فقرات جای گرفته‌ است. سه پرده که در مجموع مننژ نامیده می‌شوند، مغز و نخاع را از اطراف محافظت می‌کنند.

• پرده داخلی : پرده داخلی چسبیده به مغز و نخاع بوده و کار تغذیه بافت عصبی را انجام می‌دهد.
• پرده میانی : پرده میانی عنکبوتیه نام دارد که به پرده خارجی چسبیده و از پرده داخلی کم و بیش فاصله دارد.
• پرده خارجی : از بافت پیوندی محکم تشکیل شده و به استخوانهای محافظ چسبیده است.

در فاصله بین عنکبوتیه و پرده داخلی مایع شفافی قرار گرفته است که از ترشحات رگهای خونی است. این مایع را مایع مغزی-نخاعی می‌گویند و کار آن محافظت از بافت عصبی است.

مخ

مخ بزرگترین قسمت مغز است و دارای دو نیمکره است که توسط رشته‌های عصبی محکم و سفید رنگی بهم متصلند و ارتباط دو نیمکره نیز از طریق همین رشته‌های عصبی صورت می‌گیرد. قسمت سطحی مخ ، خاکستری رنگ است و قشر مخ نامیده می‌شود. قشر مخ در انسان به علت وسعت زیاد خود و جای گرفتن در فضای محدود حالت چین خورده دارد. در زیر قشر مخ ماده سفید رنگی وجو دارد که از اجتماع رشته‌های عصبی میلین دار تشکیل شده است و این رشته همان دنباله‌های نورونهایی هستند که در قشر خاکستری با سایر قسمتهای دستگاه عصبی قرار دارند.

علاوه بر قشر مخ چند هسته خاکستری در بخش سفید آن وجود دارد که مهمترین آنها غده تالاموس و غده هیپوتالاموس است. هر قسمت از قشر خاکستری کار ویژه‌ای انجام می‌دهد. مراکز مربوط به دریافت و تفسیر اطلاعات رسیده از اندامهای حسی مختلف مانند چشم و گوش و پوست در این قسمت است. قسمتی از قشر خاکستری مرکز حرکات ارادی است. مخ مرکز احساسات ، فکر کردن و حافظه است. نیمکره چپ مخ حرکات طرف راست و نیمکره چپ بدن حرکات طرف راست بدن را کنترل می‌کنند. هر نیمکره کارهای ویژه‌ای را نیز انجام می‌دهد.

نیمکره چپ در زبان آموزی ، یادگیری ، تفکر ریاضی و منطق ، تخصص دارد. نیمکره راست انجام دادن کارهای ظریف هنری ، موسیقی را کنترل می‌کند. تالاموسها مرکز تقویت پیامهای حسی مانند چشم ، درد و ترس هستند و پیامهای حسی را قبل از اینکه به قشر مخ برسند تقویت می‌کنند. هیپوتالاموس مرکز تنظیم اعمال مختلفی از جمله گرسنگی ، تشنگی ، خواب و بیداری و دمای بدن است.

مخچه

مخچه قسمتی از مغز است که در پشت و زیر مخ قرار دارد. مخچه دارای دو نیمکره است، اما چین خوردگیهای سطحی آن کم عمق تر و منظم تر است. قسمت سطحی مخچه را ماده خاکستری پوشانده است. مخچه بوسیله دسته تارهای عصبی به بقیه قسمتهای دستگاه عصبی مربوط است. مخچه در کار کنترل فعالیتهای ماهیچه‌ای به مخ کمک می‌کند.

مخچه پیامهای حرکتی را قبل از اینکه به اندامها بروند تقویت می‌کند. در نتیجه حرکات نرمتری از بدن سر می‌زند. حفظ تعادل بدن نیز به عهده مخچه است. برای اینکار چشمها و گوش داخلی وضعیت بدن را به مخچه خبر می‌دهند و مخچه ، ماهیچه‌ها را طوری کنترل می‌کند، که تعادل برقرار بماند. در مجموع کارهایی که مخچه انجام می‌دهد همگی غیر ارادی هستند.

بصل النخاع

بصل‌النخاع پایین ترین مرکز عصبی واقع در استخوان جمجمه است. انتهای بصل‌النخاع به نخاع مربوط است. بیشتر بصل‌النخاع از ماده سفید و رشته اعصابی تشکیل شده است که میان نخاع و مغز قرار دارد. بصل‌النخاع فعالیت اندامهای داخلی بدن مانند قلب ، ششها و اندامهای گوارشی را اداره می‌کند. به همین دلیل یکی از مهمترین اجزای مغز است و آسیب وارده به آن مرگ را به دنبال دارد. مغز 12 جفت عصب دارد. این اعصاب با اندامهای مهمی ارتباط دارند.

بطنهای مغزی

در جریان تکامل مغز از لوله عصبی جنینی ، حفره مرکزی لوله عصبی در 4 ناحیه متسع شده و بطنهای مغزی را بوجود می‌آورد. بطنهای مغزی عبارتند از: بطنهای جانبی شامل دو بطن و هر کدام در یکی از نیمکره‌های مغزی ، بطن سوم در ناحیه تالاموس و بطن چهارم در محل بصل‌النخاع و پل مغزی.

مایع مغزی-نخاعی

سیستم عصبی مرکزی در درون مایعی به نام مایع مغزی-نخاعی قرار گرفته که این مایع هم به عنوان ضربه‌گیر سیستم عصبی مرکزی را در مقابل ضربات مکانیکی حفظ می‌کند و هم برای فعالیتهای متابولیکی آن ضروری است. حجم این مایع که از رگهای خونی بافت مغز منشا می‌گیرد بین 150 - 80 میلی‌لیتر متغیر است.عدم باز جذب این مایع و تجمع آن در بطنهای مغزی منجر به شرایطی به نام هیدروسفالی می‌گردد که می‌تواند باعث آسیب پارانشیم مغز گردد.

بیماریهای مغزی

عامل بیماریهای عفونی مراکز عصبی ، باکتریها ، ویروسها و یا موجودات زنده میکروسکوپی دیگرند. در بعضی از این بیماریها مراکز عصبی خونی می‌شوند و در برخی دیگر سموم میکروبها که در جای دیگر بدن مستقر می‌شوند، به مراکز عصبی می‌رسند و آنها را دچار مشکل می‌کنند.

فلج اطفال یا پلیومیلیت

عامل این بیماری نوعی ویروس است که از طریق غذا و آبی که به مدفوع شخص بیمار آلوده باشند، به شخص سالم سرایت می‌کند. ویروس به نخاع می‌رسد و در آنجا به جسم سلولی نورونهای حرکتی آسیب کلی می‌رساند، و ماهیچه‌های تحت کنترل آنها فلج می‌شوند. با استفاده از واکسن می‌توان به راحتی از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد.

مننژیت مغزی

در اثر عفونت پرده‌های مننژ مغز یا نخاع حاصل می‌شود. انواعی از باکتریها باعث این بیماری می‌شوند. یک نوع از این باکتریها به نام مننگوکوک است. علایم بیماری مننژیت به طور ناگهانی بروز می‌کند. حرارت بدن دردناک می‌شود. مننژیت بیماری خطرناکی است و در صورت تاخیر در معالجه باعث مرگ می‌شود.

آنسفالیت

آنسفالیت یک بیماری ویروسی است. ویروس در بخشهای خاکستری مغز مانند بصل‌النخاع و مغز میانی جایگزین می‌شود. ویروسهای سرخک و اوریون نیز ممکن است به مغز برسند و آنسفالیت ایجاد کنند. آنسفالیت ممکن است حاد یا مزمن باشد. در حالت حاد سردرد ، حالت خواب آلودگی در روز و دوبینی عارض می‌شود.

بیماری هاری

میکروب این بیماری نوعی ویروس است که با گاز گرفتن سگ ، گربه وارد بدن آدمی می‌شود. از زمان گاز گرفتن تا بروز بیماری 15 روز تا دو ماه طول می‌کشد.

افرادی که مغز بزرگتری دارند نسبت به کسانی که مغز آنها کوچکتر است ، از یادگیری بهتر و قوی تری بهره من

اندازه مغز در میزان ضریب هوشی موثر است .
در یک پژوهش جدید نشان داده شد وقتی صحبت از هوش به میان می‌آید ظاهرا اندازه مغز اهمیت پیدا می‌کند چون بر اساس این پژوهش افرادی که مغز بزرگتری دارند نسبت به کسانی که مغز آنها کوچکتر است، از یادگیری بهتر و قوی تری بهره مند هستند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  یک گروه از محققان بین المللی در مطالعه خود درباره چگونگی عملکرد افراد در بازی‌های ویدئویی ادعا کرده‌اند افرادی که مغزهای بزرگتری داشتند، قدرت هماهنگی و تطابق دست و چشم آنها بهتر بوده و می‌توانستند سریعتر از افرادی که مغز کوچکتر داشتند، فکر کنند.

این پژوهش که به سرپرستی محققان دانشگاه ایلینویز انجام شده نشان داد، ‌اندازه مغز که سرعت یادگیری افراد را در کنترل دارد، یک شاخص کلیدی برای موفقیت است.

به گفته پژوهشگران این یافته به مطالعات بیماریهای مغزی کمک خواهد کرد.

دکتر آرتور کرامر دانشمند اصلی این پژوهش در گفت و گویی با روزنامه دیلی اکسپرس متذکر شد: چنین اطلاعاتی می‌تواند در امر تحصیل مفید باشد. جایی که برخی از دانش آموزان ممکن است زمان طولانی تری برای آموزش نیاز داشته باشند یا در درمان معلولیت‌ها و زوال عقل نیز می‌تواند سودمند باشد.

لازم به ذکر است مغز انسان امروزین، تقریبا ۳ برابر بزرگ تر از مغز انسان های اولیه ای است که حدودا ۴۲ میلیون سال پیش زیست می کردند و این که سالیان سال دانشمندان که در پاسخ به چرایی بزرگی مغز بشر امروز مدت ها تحقیق کرده اند در یک پژوهش جدید به این پاسخ رسیده اند که رقابت اجتماعی می تواند زمینه افزایش اندازه مغز انسان را فراهم آورد.
این پژوهش جدید چنین توضیح می دهد که روش های بسیاری در راستای توضیح چرایی بزرگی مغز انسان در مقایسه با اندازه مغز انسان های اولیه وجود دارد ولی عامل اساسی ممکن است رقابت اجتماعی باشد.
ولی با وجود چندین دیدگاه قابل اتکا در این مورد هنوز جای بحث زیادی وجود دارد. در مقایسه با بیشتر حیوانات دیگر و احتساب نسبت وزن آن به کل بدن، مغز انسان بزرگ تر است و در مقایسه با مغز اولین گونه های Homogenus ، حدود ۲ میلیون سال پیش، اندازه مغز انسان تقریبا دو برابر شده است. در قیاس با نیاکان اولیه ای از جمله Australopithecine در محدوده ۴۲ میلیون سال پیش نیز مغز ما ۳ برابر بزرگ تر است.

آشنایی با رشته پزشکی

مقدمه :

مطلب قابل بيان در خصوص رشته پزشکی، طول دوره اين رشته است. پشتکار درونی و حقيقی عامل موفقيت و حفظ نشاط در سپری کردن اين رشته با ارزش هست، تأمل و دقت در انتخاب اين رشته جايگاه ويژه ای دارد که با انتخاب آگاهانه می توان به وظايف سنگين اين انتخاب به خوبی عمل کرد و در پايان سرافراز و پيروز به درجه دکتری رسيد.
- نظام آموزش پزشکی عمومی شامل 5 دوره است:
1- علوم پايه
2- فيزيوپاتولوژی
3- کارآموزی بالينی
4- کارورزی بالينی
5- کارورزی
- دوره علوم پايه: اين دوره ضمن آشنانمودن دانشجويان با مباحث پايه، آمادگی لازم را برای يادگيری علوم بالينی در آنان بوجود می آورد. طول اين دوره 5 نيم سال است.
- دوره فيزيوپاتولوژی: آگاهی از مبانی فيزيولوژيک، شناخت مکانيزم بيماريها و عوامل موثر در آنها نشانه های بيماريها و تشخيص و درمان آنها مطالبی است که شما می توانيد آنها را فرا بگيريد. طول این دوره 6 ماه است.
- کارآموزی بالينی: شناخت آثار و علائم بيماريها از ديدگاه بالينی و آزمايشگاهی و بدست آوردن توانائی های لازم در به کار بردن انديشه، استدلال و نتيجه گيری سريع در طراحی عمليات پيشگيری و درمان است. طول اين دوره 20 ماه است.
-کارورزی بالينی: پرورش مهارت ها، تقويت قدرت تصميم گيری در مقابل با مسائل بهداشتی و درمانی و قبول مسئوليت در مقابل اقدام لازم هدف های اين دوره مهم است. طول اين دوره 18 ماه است
- کارورزی: اين دوره کنکور کارروزی دارد که کلياتی از دروس 4 دوره قبل می باشد.
فارغ التحصيلان ملزم به خدمت در مناطق محروم کشور هستند.

سطوح رشته :

رديف	نام دانشگاه	کارداني	کارشناسي	ارشد	دکترا
1	آزاد- تبریز
2	آزاد- تنکابن
3	آزاد- تهران
4	آزاد- شاهرود
5	آزاد- قم
6	آزاد- مشهد
7	آزاد- نجف آباد
8	آزاد- کازرون
9	آزاد- یزد
10	آزاد-اردبیل

 

درسهای رشته :

رديف	نام درس
1	آزمايشگاه فيزيولوژي 1
2	آزمايشگاه فيزيولوژي 2
3	آناتومي اندام 3
4	آناتومي تنه 2
5	اخلاق اسلامي
6	اخلاق پزشکي
7	اصول نگارش
8	انقلاب اسلامي و ريشه‌هاي ان
9	انگل و قارچ شناسي
10	ايمني‌شناسي
11	بافت‌شناسي
12	بهداشت 1
13	بهداشت 2
14	بهداشت 3
15	بهداشت 4
16	بهداشت 5
17	بيماريهاي اطفال
18	بيماريهاي اعصاب
19	بيماريهاي تنفسي
20	بيماريهاي جراحي 1
21	بيماريهاي جراحي 2
22	بيماريهاي خون و سرطان
23	بيماريهاي رماتيسمي و مفاصل
24	بيماريهاي روانپزشکي
25	بيماريهاي زنان
26	بيماريهاي عفوني
27	بيماريهاي غدد درون‌ريز
28	بيماريهاي قلب و عروق
29	بيماريهاي گوارش و کبد
30	بيماريهاي کليوي
31	بيوشيمي عملي
32	بيوشيمي نظري
33	پاتالوژي اختصاصي
34	پاتالوژي عمومي
35	پايان‌نامه
36	پزشکي قانوني
37	تاريخ اسلام
38	تغذيه
39	جنين‌شناسي
40	روان شناسي
41	زبان پيش‌دانشگاهي
42	زبان تخصصي
43	زبان عمومي 1
44	زبان عمومي 2
45	ژنتيک
46	فارسي عمومي
47	فارماکولوژي 1 و 2
48	فرماکولوژي 2
49	فيزيولوژي 1
50	فيزيولوژي 2
51	فيزيک پزشکي
52	متون اسلامي
53	معارف اسلامي 2
54	مقدمات پزشکي تئوري
55	مقدمات پزشکي عملي
56	ميکروب‌شناسي
57	ورزش 1
58	ورزش 2
59	کارآموزي اطفال 1
60	کارآموزي بهداشت
61	کارآموزي بيهوشي
62	کارآموزي توانبخشي
63	کارآموزي جراحي
64	کارآموزي جراحي 2
65	کارآموزي چشم
66	کارآموزي داخلي
67	کارآموزي داخلي 2
68	کارآموزي راديولوژي
69	کارآموزي روانپزشکي
70	کارآموزي زنان
71	کارآموزي گوش و حلق و بيني
72	کارورزي اتفاقات
73	کارورزي اطفال 1
74	کارورزي اطفال 2
75	کارورزي بهداشت
76	کارورزي پوست
77	کارورزي جراحي
78	کارورزي داخلي
79	کارورزي زنان

بازار کار :

 رشته پزشکي با همه سختي هايي که يک دانشجو در راه آن متحمل مي شود متأسفانه در بازار کار خود دچار مشکلات فراواني شده که بعضي مطالب نگران کننده آن در حد حرفهاي معمولي مردم کوچه بازار درآمده ولي واقعيت هر رشته - جداي از مديريت توانمندي که جهت جذب فارغ التحصيلان دانشگاه ها لازم است- اين است که دانشجوي باانگيزه و داراي پشتکار، کار شايسته خود را مي يابد.
بازار کار رشته پزشکي از منزل شخصي پزشکان شروع و تا بيمارستانها، کلينيک ها، درمانگاه ها، اورژانس ها و کليه مراکز درماني در بخش هاي دولتي و خصوصي، ورزشگاه ها و غيره گسترش مي يابد و در صورت بضاعت و توانائي مالي امکان تأسيس مطب را نيز مي توان يکي از بخش هايي دانست که پزشک اشتغال خود را فراهم مي کند.

اطلاعاتی اجمالی از رشته های پزشکی

پزشك عمومي با خصوصيات زير است:
1) در راه آشنايي بيشتر با مكتب و تزكيه و تعالي روح كوشا باشد. كمك به تامين بهداشت و درمان دردهاي مردم را وسيله‌اي براي رضاي خدا و تقرب به او بداند.
2) با فرهنگ اسلامي و نظام جمهوري اسلامي آشنا باشد و خود را ملزم به رعايت قوانين و مقررات حاكم به جامعه اسلامي بداند.
3) از شناخت مسائل عمده بهداشت و درمان و نظام ارائه خدمات بهداشتي و درماني كشور به قدر كافي برخوردار و از مسئوليت‌ها و وظايف خود در اين نظام آگاه باشد.
4) قابليت علمي و عملي كافي در تشخيص بيماري‌ها و ارجاع بيماران به سطوح بالاتر بهداشتي و درماني كشور و شركت در برنامه‌هاي پيشگيري و بهداشت عمومي را دار باشد.
5) قادر به استفاده از آخرين منابع علمي و بهره‌گيري از اطلاعات جديد كار خود باشد.
دوره آموزش دكتراي حرفه‌اي پزشكي شامل مراحل زير است:
الف ) علوم پايه: طول اين دوره 2 سال است كه در پايان اين دوره دانشجو در آزموني شامل كليه دروس اين دوره شركت مي‌كند و در صورت موفقيت به دوره بعدي راه مي‌يابد. هر دانشجو حداكثر دوبار مي‌تواند در اين آزمون شركت كند.
ب) فيزيوپاتولوژي : طول اين دوره 6 ماه است و طي آن دانشجو ضمن آگاهي از مباني فيزيولوژيك ، با مكانيزم بيماريها و عوامل موثر در آنها به طريق تحليل گرانه آشنا مي‌شود و نشانه‌هاي بيماريها و تشخيص و درمان آنها را ياد مي‌گيرد.
ج ) كارآموزي باليني : طول اين دوره 20 ماه است و هدف شناخت آثار و علائم بيماريها از ديدگاه باليني و آزمايشگاهي به دست آوردن توانايي‌هاي لازم در به كاربردن انديشه ، استدلال و نتيجه‌گيري سريع، به منظور برخورد منطقي و صحيح با بيمار و طراحي عمليات پيشگيري درماني است.
د) كارورزي باليني: طول دوره 18 ماه است و هدف پرورش مهارتها، تقويت قدرت تصميم‌گيري ، افزايش اتكاء به نفس و تكميل پرورش انديشه از طريق رويارويي مستقيم كارورز با مسائل بهداشتي ، درماني و تقبل مسووليت مستقيم امور بهداشتي، درماني به عهده همه است.
هـ ) كارورزي: دانشجويان قبل از شروع مرحله كارورزي ، در كنكور كارورزي كه شامل كلياتي از دروس پايه و اصلي و عمومي فيزيولوژي علوم باليني است و به طور سراسري برگزار مي‌شود شركت مي‌كنند چون گذراندن موفقيت‌آميز اين آزمون براي راه‌يابي به دوره كارورزي ضروري است. فارغ‌التحصيلان ملزم به خدمت در مناطق محروم كشور هستند.
تواناييهاي فارغ‌التحصيلان
فارغ‌التحصيلان اين رشته مي‌توانند بعد از پايان تحصيلات، مسووليتهاي متفاوتي را عهده‌دار شوند، از آن جمله مي‌توان به موارد زير اشاره نمود:
1) تشخيص – درمان و پيگيري بيماران در مطبهاي شخصي، درمانگاهها و بيمارستانها.
2) مديريت و سرپرستي مراكز ارائه خدمات بهداشتي و درماني.
3) مشاركت در امر تحصيلي و پژوهشي در ارتباط با بيماريهاي مختلف.
دوره پزشكي شامل 4 مرحله : علوم پايه ، فيزيوپاتولوژي (نشانه‌شناسي) ، كارآموزي و كارورزي مي‌باشد. مرحله علوم پايه درواقع عامل ارتباطي‌اي بين درسهاي دبيرستان و پايه با درسهاي تخصصي پزشكي است، بدين ترتيب كه شامل آن قسمت از درسهاي پايه است كه به بدن انسان مربوط مي‌شود؛ براي مثال، بيوشيمي قسمتي از علم شيمي است كه در مورد شيمي بدن موجود زنده (در اين‌جا انسان)‌ صحبت مي‌كند و همين‌طور ساير درسهاي اين مرحله كه در بخش درسها شرح داده مي‌شوند. مرحله شناخت نشانه و علايم بيماري و چگونگي پيدايش علايم بيماري، در ارتباط با عامل بيماري‌زا و چگونگي پيدا كردن آن در معاينه‌ها و آموزش نظري دستگاههاي تشخيص ، بدون توجه به درمان است. در اين دوره ، دانشجو مفهوم بيماري و علايم آن و نحوه تشخيص آن را به صورت نظري مطالعه نموده،‌ چگونگي آن را با توجه به درسهاي علوم پايه فرا مي‌گيرد.
مرحله بعدي شامل دوره كارآموزي (استاژري) است كه دانشجو در اين مرحله ، به بيمارستان و بالين بيماران مي‌رود و در كنار درسهاي نظري، روشهاي تشخيص و درماني را در بالين بيمار مي‌آموزد. در اين قسمت، استادان در مورد هر بيمار، توضيحات لازم را به دانشجويان ارائه مي‌دهند و دانشجو نيز زيرنظر استاد، فرآيندهاي معاينه باليني و فنون تشخيص را به كار مي‌برد و شيوه درمان و تجويز دارو را نيز در هر مورد مي‌آموزد. در اين مرحله درسهاي نظري نيز ارائه مي‌شود كه مكمل كار باليني در بخش خواهد بود.
مرحله بعد دوره كارورزي (انترني) است ، دانشجو پس از فراگيري راههاي تشخيص و درمان به صورت مستقل و با نظارت كلي روزانه استادان ، اقدام به بيماريابي، تشخيص و درمان نموده، مواد آموخته شده در مرحله كارآموزي (استاژري) را در عمل به كار مي‌برد و تجربه مي‌اندوزد.
در كل دوره پزشكي عمومي دو امتحان اصلي (حياتي) وجود دارد كه شامل امتحان جامع علوم پايه و ديگري امتحان جامع پرانترني مي‌باشد. قبولي در اين دو امتحان، لازمه ورود به مرحله بعدي است.
آينده شغلي ، بازار كار ، درآمد:
عمده‌ترين موقعيتهاي شغلي كه بيشتر پزشكان مي‌توانند جذب آنها شوند، عبارتنداز:
الف ) مطبهاي شخصي كه بر حسب تمايل پزشك و نياز منطقه در شهرها و روستاها داير مي‌گردد و پزشكان ويزيت مراجعان را در مطبها انجام مي‌دهند.
ب ) بيمارستانها و درمانگاههاي خصوصي و دولتي كه در آنها پزشكان به تشخيص و درمان بيماريهاي مراجعان خود مي‌پردازند.
ج ) مراكز بهداشتي درماني شهري يا روستايي كه اغلب مديريت و سرپرستي اين مراكز به عهده پزشكان عمومي مي‌باشد و همچنين اين مراكز از پزشكان عمومي براي تشخيص، درمان و پيگيري بيماريها نيز استفاده مي‌نمايند.
توانايي‌هاي مورد نياز و قابل توصيه :
سلامت تن و روان برابر ضوابط مربوط به تشخيص كميسيون پزشكي متعهد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي براي داوطلبان رشته پزشكي امري ضروري است.
علاوه بر آن داوطلبان ورود به رشته پزشكي بايد از دانش و علاقه بالايي در زمينه درسهاي زيست‌شناسي و علوم پايه نيز برخوردار بوده، دقت كافي و حوصله زياد در زمينه فراگيري جزئيايت مربوط به بيماري‌هاي مختلف را داشته باشند.
وضعيت ادامه تحصيل در مقاطع بالاتر :
ادامه تحصيل دانشجويان رشته پزشكي بعد از اتمام دوره پزشكي عمومي در دو مرحله امكان‌پذير است:
الف ) ادامه تحصيل در رشته‌هاي تخصصي باليني كه داوطلب بعد از قبولي در امتحان پذيرش دستياري سراسري كشور مي‌تواند در رشته‌هاي تخصصي كه در حال حاضر در داخل كشور ارائه مي‌شوند ادامه تحصيل دهد.
رشته‌هاي تخصصي باليني در حال حاضر شامل 23 رشته مي‌باشد كه عبارتند از : جراحي عمومي ،‌ جراحي مغز و اعصاب، جراحي استخوان و مفاصل (ارتوپدي) ، جراحي كليه و مجاري ادراري تناسلي (ارولوژي) ، بيماريهاي اعصاب، بيماريهاي داخلي ، بيماريهاي عفوني و گرمسيري ، بيماريهاي قلب و عروق ، بيماريهاي كودكان، بي‌هوش ، پزشكي اجتماعي، پزشكي هسته‌اي ، آسيب‌شناسي (پاتولوژي) ، پوست ، پزشكي فيزيكي و توان‌بخشي، چشم‌پزشكي ، پرتودرماني (راديوتراپي) ، پرتوشناسي تشخيصي (راديولوژي) ، زنان و زايمان ، روان‌پزشكي، گوش و حلق و بيني ، پزشكي قانوني و طب كار مي‌باشد.
ب) ادامه تحصيل در رشته‌هاي علوم پايه ، فارغ‌التحصيلان رشته پزشكي مي‌توانند در تخصصهاي علوم پايه پزشكي نظير فيزيولوژي ، ايمونولوژي، ژنتيك، ويروس‌شناسي پزشكي، ميكروب‌شناسي پزشكي ، انگل‌شناسي پزشكي، بيوشيمي ، آمار حياتي و تغذيه نيز شركت نمايند.
دوره علوم پايه
مرحله علوم پايه، اولين مرحله آموزش پزشكي بوده، مدت اين مرحله دو سال است. در اين مرحله ، دانشجويان بخش اول درسهاي عمومي و درسهاي پايه و اصلي را مي‌گذرانند. هدف از اين مرحله، آموزش ساختمان بدن انسان و اعمال فيزيولوژيك و نقش آن در سلامت انسان و همچنين شناخت عوامل بيولوژيك بيماري‌زا و شيوه‌هاي دفاعي بدن در برابر آنها و اصول آسيبهاي بدن انسان و آشنا ساختن دانشجو با اصول مسائل بهداشتي است. دانشجويان بايد در هر نيمسال تحصيلي 20 واحد درسي ارائه شده از طرف دانشكده را به طور اجباري بگذرانند. حداكثر زمان مجاز براي گذراندن اين مرحله 3 سال است .
در ذيل به شرح برخي از اين درسها مي‌پردازيم :
بيوشيمي: مربوط به بدن موجودات زنده و انسان است. در اين درس، با شيمي آلي مولكولها و اتمها و واكنشهاي آنها در بدن آشنا مي‌شويم.
آناتومي: در آناتومي، دانشجو با كليه ساختهاي بدن شامل انواع ماهيچه‌ها ، استخوانها، اعصاب و احشا و با محل آنها و اعضاي مجاور آنها به طور دقيق و در حالت طبيعي بدن، آشنا مي‌شود، به طوري كه بتواند اجزاي هر ناحيه را به صورت سه بعدي شناسايي كند.
فيزيولوژي : در اين درس چگونگي عملكرد اندامها و بافتها مورد مطالعه قرار مي‌گيرد؛ به اين ترتيب كه دانشجو بعد از آشنايي با آناتومي و بافت‌شناسي اندامها با شيوه عمل آنها در شرايط مختلف و در وضعيتهاي ويژه آشنا مي‌شود.
ايمونولوژي: اين درس به بررسي سازمان دفاعي بدن ، سلولهاي دفاعي و واكنشهاي موثر در اين شبكه مي‌پردازد.
انگل‌شناسي: اين درس به انگلهاي موثر در ايجاد بيماريهاي انساني اعم از حشرات ، كرمها ، قارچهار و غيره مي‌پردازد. در اين درس‌، اين انگلها به طور دقيق شناسايي شده، در درس عملي نيز مورد بررسي قرار خواهد گرفت و به اين وسيله چشم دانشجو با انواع انگلها آشنا مي‌گردد.
پاتولوژي عمومي : در اين درس انواع آسيبهاي بافتي و تغييرهاي بافتهاي بدن در هنگام بروز يك ناهنجاري ، تحريك و يا آزار مورد بررسي قرار مي‌گيرد.
دوره فيزيوپاتولوژي (نشانه شناسي)
مدت مرحله دوم شش ماه است. در اين مرحله دانشجو پس از اين كه با آموختن درسهاي فيزيولوژي به چگونگي عملكرد طبيعي سازمان بدن پي‌ برد و در درس پاتولوژي وضعيت واكنشهاي بدن در بيماري و تغييرهاي بافتها را در هنگام ورود عوامل مضر به خوبي فراگرفت، به مرحله‌اي مي‌رسد كه اكنون بايد بتواند با تلفيق اين دو ، واكنشهاي بدن را در هنگام يك بيماري از زمان شروع تا انتهاي آن دنبال كرده، سلسله توالي نشانه‌هاي آشكار و ماهيت يكايك آنها را شناسايي كند.
در اين قسمت دانشجو در مقطعهايي كه با عنوان كورس (دوره)‌از آن ياد مي‌شود، يك سرفصل از بيماريهاي داخلي مثل بيماريهاي خون را به طور مشروح مطالعه مي‌كند و در هر قسمت، عوامل شروع كننده، شيوه عمل، واكنش بدن ، سير بيماري و نشانه‌هاي اختصاصي مربوط را بررسي مي‌نمايد. اين مطالعه صرفا شامل نشانه‌شناسي بيماريهاست و شامل مباحث درمان و تشخيص در بالين بيمار و معاينه‌هاي فيزيكي نمي‌شود. در اين دوره دانشجو، فارماكولوژي را به صورت مروري كلي بر دسته‌هاي دارويي و چگونگي اثر داروها، مي‌گذراند. اين آشنايي با فارماكولوژي به صورت كلي بوده، دسته‌هاي اختصاصي داروها و راههاي تجويز آنها رد هر بيماري ، در فارماكولوژي اختصاصي به طور مشروح مورد مطالعه قرار خواهد گرفت.
دوره كارآموزي (استاژري)
دوره سوم كه از آن به عنوان دوره كارآموزي ياد مي‌شود، شامل دو مجموعه درسهاي نظري و كار عملي است. اساس تدريس درسهاي نظري مانند ساير درسهاي علوم پايه و فيزيوپاتولوژي است ولي در برنامه عملي، دانشجو در بالين بيمار با مجموعه‌اي از دانسته‌هاي نظري خود با نشانه‌هاي بيماي به صورت مستقيم مواجه مي‌شود و با صحبت با بيمار و به دست آوردن تاريخچه بيماري، نوع آن را تشخيص داده، اقدامهاي درماني لازم را فراخواهد گرفت. برنامه كار در دوره كارآموزي به طور خلاصه شامل كنفرانسهاي صبحگاهي در مورد بيماران بستري در بخش، صحبت در بالين توسط استاد مربوط و يادگيري معاينه‌ها و گرفتن شرح حال، انجام كارهاي تشخيصي و تا حدودي نسخه‌نويسي است. عموما درسهاي نظري بعد از ظهرها تدريس مي‌شود و صبحها به كار در بيمارستان و برنامه‌هاي آن اختصاص دارد. زمان گذراندن كارآموزي باليني به طور مطلوب 20 ماه و حداكثر 27 ماه است كه طي آن ، دوره‌هاي داخلي ، جراحي ،‌ كودكان ، زنان و زايمان ، چشم ، گوش و حلق و بيني ، روان‌پزشكي ، راديولوژي و پوست و واحدهاي باقي مانده درسهاي عمومي گذرانده مي‌شود. محل گذراندن كارآموزيها بيمارستانهاي آموزشي است.
دوره كارورزي (انترني)
دوره انترني يا كارورزي در واقع نقطه عطف آموزش باليني دانشجويان رشته پزشكي است. كارورز پس از آموختن علوم پزشكي و گذراندن يك دوره كارآموزي باليني در تمام بخشهاي بيمارستاني، اينك بدان حد از اطلاعات پزشكي و قضاوت باليني رسيده است كه به طور مستقل در مواجهه با بيماران قرار بگيرد و با به كار بستن عملي تمام آموخته‌ها ، به طور مستقيم با بيماران در تماس باشد و با انجام معاينه‌هاي باليني و دستور آزمايشهاي پاراكلينيك، به تشخ يص رسيده، به درمان بيمار بپردازد. اين فعاليتها همگي زير نظر استادان و دستياران مربوط صورت مي‌گيرد.
تواناييهاي فارغ‌التحصيلان دوره دكتراي تخصصي پزشكي و فرصتهاي شغلي آنان
اين فارغ‌التحصيلان مي‌توانند در بيمارستانهاي آموزشي يا غيرآموزشي كشور استخدام و كار درمان بيماران و آموزش دانشجويان رشته پزشكي و پيراپزشكي مشغول شوند. همچنين مي‌توانند به كار درمان بيماران در درمانگاههاي تخصصي يا مطبهاي خصوصي مبادرت ورزند.
رياست بيمارستانهاي دولتي يا خصوصي معمولا به عهده پزشكان متخصص است. همچنين رياست و معاونت دانشكده و دانشگاهها علوم پزشكي كشور نيز به عهده پزشكان متخصص مي‌باشد.

پرستاري

مقدمه :

پرستاري رشته‌اي است كه در كشور ما ناشناخته مانده است و بيشتر افراد با شنيدن نام پرستار تنها تزريقات و كمك‌هاي اوليه در ذهنشان نقش مي‌بندد.
برخلاف اين تصور ناقص، پرستار يك عضو مهم در تيم مراقبت بهداشتي است و نقش ارزنده اي در پذيرش، آماده سازي، مراقبت و حمايت‌هاي روحي، جسمي و اجتماعي بيمار دارد.
تلاش پرستار براي پذيرش واقعيت‌ها و تطبيق با تغييرات بالقوه و پذيرش زندگي جديد و يا تحمل طول دوره درمان وظيفه سنگين و ارزنده پرستار است.
پرستاري علم است چون نيازمند فراگيري علوم مرتبط با اين رشته است و هنر است چون توانايي ارتباط خوب و سنجيده با بيمار و اطرافيانش را مي‌طلبد.
اين رشته در مقطع كارشناسي پيوسته، كارشناسي ارشد ناپيوسته و دكتري با گرايش‌هاي مختلف در كشور دائر است.
اخيرا مركزي به نام نظام پرستاري مانند سازمان نظام پزشكي تأسيس شده است.
در خصوص اين رشته صبر و حوصله و مطالعه دقيق در ابعاد اين شغل سنگين را توصيه مي‌كنيم.
طول دوره تحصيل (براي مقطع كارشناسي) حدود 4 سال است.

سطوح رشته :

رديف	نام دانشگاه	کارداني	کارشناسي	ارشد	دکترا
1	آزاد- آبادان
2	آزاد- آباده
3	آزاد- استهبان
4	آزاد- اهواز
5	آزاد- بابل
6	آزاد- بجنورد
7	آزاد- بناب
8	آزاد- بهبها ن
9	آزاد- بیرجند
10	آزاد- تبریز
11	آزاد- تنکابن
12	آزاد- تهران
13	آزاد- تهران پزشکی
14	آزاد- تویسرکان
15	آزاد- خرمشهر
16	آزاد- خلخال
17	آزاد- داراب
18	آزاد- دزفول
19	آزاد- دهاقان
20	آزاد- رشت
21	آزاد- زرند
22	آزاد- ساری
23	آزاد- ساوه
24	آزاد- سبزوار
25	آزاد- سمنان
26	آزاد- سنندج
27	آزاد- سیرجان
28	آزاد- شاهرود
29	آزاد- شهر بابک
30	آزاد- شهرکرد
31	آزاد- شیروان
32	آزاد- علی آباد کتول
33	آزاد- فردوس
34	آزاد- فلاورجان
35	آزاد- فیروزآباد
36	آزاد- قم
37	آزاد- قوچان
38	آزاد- گچساران
39	آزاد- گرگان
40	آزاد- گناباد
41	آزاد- لارستان
42	آزاد- لاهیجان
43	آزاد- مرند
44	آزاد- مسجد سلیمان
45	آزاد- مشهد
46	آزاد- مهاباد
47	آزاد- نجف آباد
48	آزاد- نراق
49	آزاد- نوشهر و چالوس
50	آزاد- ورامين پيشوا
51	آزاد- کازرون
52	آزاد- کاشمر
53	آزاد- کرج
54	آزاد- کرمان
55	آزاد- یاسوج
56	آزاد- یزد
57	آزاد-آستارا
58	آزاد-ابهر
59	آزاد-اراک
60	آزاد-اردبیل
61	آزاد-اردستان
62	آزاد-ارومیه
63	آزاد-اقلید
64	آزاد-بروجرد
65	آزاد-بندر عباس
66	آزاد-جهرم
67	آزاد-خوراسگان
68	آزاد-خوی
69	آزاد-زاهدان
70	آزاد-مراغه
71	آزاد-نایین
72	آزاد-نیشابور
73	آزاد-همدان

 

درسهای رشته :

رديف	نام درس
1	آمار حياتي مقدماتي (نظري، عملي)
2	اصول اپيدميولوژي و مبارزه با بيماريها (نظري)
3	اصول مديريت خدمات پرستاري (نظري)
4	اصول و روش آموزش به بيمار (نظري)
5	اصول و فنون و کاربرد احکام اسلامي در پرستاري
6	انگل‌شناسي (نظري، عملي)
7	ايمونولوژي
8	بررسي وضعيت سلامت (نظري)
9	بهداشت رواني، بيماريها و پرستاري‌هاي مربوط 2
10	بيماريهاي داخلي و جراحي
11	بيوشيمي
12	پرستاري بهداشت جامعه 1و 2 و 3 (نظري)
13	پرستاري در فوريت‌ها
14	تاريخ و تحولات و اخلاق پرستاري (نظري)
15	تشريح (نظري، عملي)
16	تغذيه و تغذيه‌درماني (نظري)
17	داروشناسي
18	روانشناسي اجتماعي
19	زبان تخصصي
20	فيزيولوژي
21	ميکروب‌شناسي
22	کارآموزي
23	کارآموزي در عرصه
24	کودکان و پرستاري مربوط 1 (کودک سالم) (نظري)
25	کودکان و پرستاري مربوط 2 (کودک بيمار) (نظري)

 

بازار کار :

 به‌طور كلي فارغ‌التحصيلان اين رشته در مقطع كارشناسي به‌عنوان پرستار در كليه بخشهاي بيمارستانها و درمانگاهها (به‌طور مثال در بخش تنظيم خانواده و بهداشت مادر و كودك) و مربي دروس علمي پرستاران، مربي بهداشت مدارس و تدريس كودك‌ياري و زيست شناسي در مدارس انجام وظيفه مي‌كنند. فارغ‌التحصيلان مقطع كارشناس ارشد مي‌توانند به‌عنوان مدرس نظري در دانشكده‌ها و مربي آموزشي در بيمارستانها مشغول بكار شوند. لازم به ‌ذكر است در صورتي كه فارغ‌التحصيلان گرايش‌هاي مختلف مايل به‌كار درآن قسمت نباشند، مي‌توانند در بيمارستان، كارباليني(كار با بيمار) انجام دهند.

دندانپزشکی

رشته دندانپزشكي هدفش از تربيت دانشجو پيشگيري و درمان بيماري‌‌هاي دهان و دندان و تامين بهداشتي عمومي دهان و دندان است.
علاوه بر اين رشته، دو رشته ديگر نيز وجود دارد كه ارتباط نزديكي با اين رشته‌ها دارند: پرستاري دندانپزشكي و پروتز‌هاي دنداني .
پرستاري دندانپزشكي در مقطع كارداني ارائه مي‌شود و فقط خانم‌ها در آن پذيرفته مي‌شوند. دانشجويان در اين رشته در طول دوره تحصيل با اصول و كليات مربوط به دندانپزشكي آشنا شده ، در پايان دوره تحصيل مي توانند به عنوان دستيار در مطب هاي دندانپزشكي مشغول كار شوند.
پروتز‌هاي دنداني نيز در مقطع كارداني ارائه مي‌شود. دانشجويان در اين رشته‌ها در طول دوره تحصيل با روش ساخت انواع دندان‌هاي مصنوعي آشنا مي‌شوند و در مطب دندانپزشكان به عنوان دستيار مشغول كار مي‌شوند ضمن اينكه مي‌توانند مجوز لابراتوار دندانسازي نيز دريافت كنند.
طول دوره تحصيل رشته دكتري دندانپزشكي حداقل 5/5 و حداكثر 8 سال است دانشجويان اين رشته مقطع خود را در دو بخش سپري مي‌كنند. مقطع قبل از علوم پايه و مقطع بعد از علوم پايه. يعني پس از ورود و سپري كردن دروس پايه عمومي در مدت 2 سال، براي ورود به دوره نيمه تخصصي و تخصصي بايد در امتحان جامع علوم پايه كه هر سال از سوي وزارت بهداشت برگزار مي‌شود شركت و نمره قبولي دريافت كرد در حال حاضر حدود 14 دانشگاه براي دوره دكتراي حرفه‌اي دانشجو مي‌پذيرند.
ضريب دروس زيست 4 ، فيزيك 2 و شيمي 3 براي اين رشته در نظر گرفته شده است.

برای دیدن توضیحات بیشتر روی ادامه مطلی کلیک کنید .

ادامه نوشته

گفتگو با پروفسور سميعي مشهورترين جراح مغز و اعصاب

گفتگو با پروفسور سميعي مشهورترين جراح مغز و اعصاب

 

توضیح ضروری مدیر وب سایت خبرنگار :
با توجه به انبوه پیام های مخاطبان این وب سایت مبنی بر درخواست اطلاعات تماس با پروفسور سمیعی ، آدرس ، تلفن و ایمیل ایشان بدین شرح اعلام می شود :
Name: Madjid Samii, MD PhD Read Bio
Address: International Neuroscience Institute
Rudolf-Pichlmayr-Str. 4
Hannover 30625
Country: Germany
Telephone: [phone]
Fax: [phone]
E-mail: [e-mail]
website:http://www.ini-hannover.de/en/home.html
bio:http://www.societyns.org/society/bio.aspx?MemberID=15543
حمید ضیایی پرور
روز پنج شنبه 15 آذر 86 روز مهمی برای من بود . صبح در دانشگاه علوم و تحقیقات امتحان جامع ( مرحله دوم) داشتم و بعد از آن بلافاصله به بیمارستان فوق تخصصی میلاد رفتم جایی که سمپوزیوم بین المللی جراحی مغز و اعصاب به ریاست پروفسور سمیعی مشهورترین جراح مغز و اعصاب جهان در حال برگزاری بود . اذعان می کنم تا کنون 3 نفر روی من تاثیر شگفت انگیز داشته اند پروفسور جاجرمی رییس بنیاد بین المللی مطالعات آسیایی در تهران و استاد دانشگاه سوربن ، پروفسور فضل الله رضا اندیشمند بزرگ ایرانی و پروفسور سمیعی مبدع جراحی قاعده جمجمه . وقتی نگاه می کنم می بینم هر 3 با اینکه در رشته های مختلف متخصص هستند اما ویژگی های مشترک دارند: سخت کوشی، افتخار آفرینی برای ایران ، پیشتاز بودن در رشته خود .
گزارش امروز من در روزنامه خراسان به سمپوزیوم جهانی جراحی مغز واعصاب اختصاص دارد که طی آن من موفق شدم در کنفرانس خبری آن روز 5 سوال از پروفسور سمیعی بپرسم .

من تاكنون ٨ هزار عمل جراحي قاعده جمجمه روي بيماران انجام داده ام كه يك ركورد جهاني است.
پروفسور مجيد سميعي، پايه گذار و مبدع روش نوين«جراحي قاعده جمجمه» در جهان در نشستي خبري در حاشيه سمپوزيوم بين المللي ضمن بيان اين مطلب در پاسخ به سوال خراسان اظهار داشت: من هر روز در اتاق عمل هستم وروزانه به طور متوسط بين ٤ تا ٦ عمل جراحي انجام مي دهم.
سمپوزيوم بين المللي جراحي مغز و اعصاب كه از روز پنج شنبه به رياست پروفسور سميعي در بيمارستان ميلاد تهران آغاز شد، امروز پايان مي يابد.در اين سمپوزيوم بين المللي كه با حضور ده ها متخصص جراحي مغز و اعصاب از ايران، ايتاليا، آلمان، آمريكا و چين برگزار شد، ١٢ متخصص داخلي و ١٢ متخصص خارجي به ارائه مقاله و سخنراني پرداختند.اين سمپوزيوم با همكاري وزارت رفاه، بهداشت، موسسه بين المللي نورو ساينس، دانشگاه هاي علوم پزشكي تهران، ايران، شهيد بهشتي و بيمارستان هاي فوق تخصصي خاتم الانبيا و ميلاد برگزار شده و رياست آن نيز به عهده پروفسور مجيد سميعي پزشك تراز اول ايراني مقيم آلمان و مبدع جراحي قاعده جمجمه است.پروفسور سميعي در اين همايش طي سخناني با ابراز خرسندي از حضور استادان دانشگاه هاي اصفهان، مشهد، شيراز و تبريز در اين سمپوزيوم، گفت: پيشرفت و توسعه علم پزشكي كشور در گرو قدرت علمي استادان آن است و زماني توسعه علوم پزشكي در كشور نمايان مي شود كه توجه مسئولان به تمامي شهرها معطوف شود استادان و پزشكان تمام شهرهاي كشور بايد همان قدرت علمي و تخصصي پزشكان تهران را داشته باشند. وي افزود: ايران زماني مي تواند جايگاه بين المللي خود را از نظر دانش پيدا كند كه در تعامل علمي و تخصصي با ديگر كشورها باشد.در اين سمپوزيوم با هدف آموزش جراحان ايراني مغز و اعصاب و براي آشنايي با شيوه عمل جراحي قاعده جمجمه با حداقل آسيب، پروفسور سميعي به انجام ٢ مورد جراحي به صورت زنده پرداخت. اين جراح مشهور ايراني در سال ١٣١٦ در شهرستان رشت ديده به جهان گشود و در سن ٣٣ سالگي به درجه پروفسوري در رشته مغز و اعصاب مفتخر شد. وي كه بيش از ٣٥ سال مسئوليت بزرگ ترين مركز بين المللي علوم اعصاب (جامعه جهاني جراحان مغز و اعصاب) را بر عهده داشته، از متخصصان و جراحان زبده ايراني الاصل مقيم كشور آلمان است و به عنوان پايه گذار و مبدع روش نوين جراحي قاعده جمجمه شناخته شده است.
مصاحبه پروفسور سميعي
پروفسور مجيد سميعي رئيس سمپوزيوم در نشستي با خبرنگاران رسانه ها، به سوالات آنان درباره جزئيات و ويژگي هاي جراحي قاعده جمجمه پاسخ گفت. وي در اين نشست خبري به ٥ سوال خبرنگار خراسان درباره تعداد عمل هايي كه تاكنون انجام داده است و مسائل مرتبط با آن پاسخ داد.
متن كامل اين پرسش و پاسخ ها در پي مي آيد:
- درباره جزئيات روش جراحي قاعده جمجمه و ويژگي هاي آن توضيح دهيد.
در جراحي قاعده جمجمه، به دليل پيچيدگي بسيار زياد به همكاري متخصصان رشته هاي مختلف نياز است. چون تمامي عروقي كه به مغز مي رود و از مغز خارج مي شود، از اين ناحيه نيز عبور مي كند. علاوه بر اين ٢ زوج ١٢ عصبي در مغز داريم كه وظايف بسيار مهمي برعهده دارد. اين اعصاب مهم نيز از استخوان قاعده جمجمه رد مي شود. بنابراين وقتي توموري در ناحيه قاعده جمجمه ايجاد شود، اين عروق و اعصاب تحت فشار قرار مي گيرد و در نتيجه جراحي كه قصد دارد چنين توموري را از داخل قاعده جمجمه خارج كند، بايد بسيار دقيق، با احتياط و تخصصي عمل كند چون كوچك ترين اشتباهي، موجب آسيب ديدن عروق و اعصاب مي شود. جراحي قاعده جمجمه در واقع مستلزم همكاري تنگاتنگ ٢ رشته خيلي مهم يكي جراحي مغز و اعصاب و ديگري جراحي گوش وحلق و بيني است. به همين دليل هم در گذشته اطلاعات هريك از جراحان اين دو رشته تا سطح قاعده جمجمه بود و از آن به بعد ديگر هيچ يك از اين دو حوزه اطلاعاتي از ساختار دروني اين بخش نداشتند.
- يعني در سطح قاعده جمجمه هيچ نوع جراحي انجام نمي شد
تا همين اواخر به تومورهايي كه در ناحيه قاعده جمجمه ايجاد مي شد، تومورهاي غيرقابل دسترس مي گفتند. به همين دليل، حدود ٤٠ سال پيش همكاري تنگاتنگي را با همكاران گوش و حلق و بيني شروع كردم. به همراه يكي از اين متخصصان به نام پروفسور «ولفگانگ دراف»، به نوشتن كتاب جامع جراحي قاعده جمجمه پرداختم.در اين همكاري مشترك و پس از تلفيق اطلاعاتمان در ٢ رشته جراحي متوجه شديم كه بسياري از تومورهايي را كه در گذشته، اصلا جرات دست زدن به آن ها را نداشتيم، قابل جراحي است. موفقيت شگفت انگيز اين عمل ها باعث شد كه ترغيب شوم دوره هاي آموزشي ويژه اي براي تمام جراحان سراسر دنيا در رشته هاي مغز و اعصاب و گوش و حلق و بيني در هانور آلمان برگزار كنم.با گذشت تقريبا ١٠ سال كه هر سال يكي دو مورد از اين دوره ها را برگزار مي كردم، موفق شدم در تمام كشورهاي دنيا يك انجمن جراحي قاعده جمجمه برپا كنم به گونه اي كه در حال حاضر هيچ كشور پيشرفته اي در دنيا نيست كه انجمن جراحي قاعده جمجمه نداشته باشد. من افتخار مي كنم كه بنيان گذار اين پروژه هاي مهم جهاني بوده ام و خوشحالم كه ١٥ سال پيش نيز كه براي فعاليت در ايران حضور داشتم، شماري از جراحان درخصوص تاسيس چنين انجمني در ايران اعلام آمادگي كردند. در اين زمينه دكتر فرهادي با همكاري جراحان مغز و اعصاب، اولين كنگره جراحي قاعده جمجمه را در تهران برگزار كردند. ثمره اين كنگره، همكاري تيمي متخصصان گوش و حلق و بيني با جراحان مغز و اعصاب در انجام جراحي هاي دشوار قاعده جمجمه است. اكنون به هر كشوري كه مي روم و مي بينم انجام چنين جراحي هايي امكان پذير شده است، بسيار مسرور مي شوم.
البته ما سعي كرده ايم در كنار انجمن هاي ملي كشورها، يك انجمن بين المللي نيز تاسيس كنيم، در سال ١٩٩٢ اولين كنگره بين المللي جراحي قاعده جمجمه را با حضور هزار و ٥٠٠ متخصص از ٥٥ كشور جهان در شهر هانور آلمان برگزار كرديم. اين كنگره يك هفته ادامه داشت و بيش از ٨٥٠ سخنراني در آن انجام شد، من در اين همايش نيز يك عمل جراحي را به طور زنده در زماني كه آقايان ناهار مي خوردند، انجام دادم.شيوه اي كه براي جراحي قاعده جمجمه در سطح جهان بنيان گذاشتم روز به روز گسترده تر شد و سراسر دنيا را فراگرفت به گونه اي كه در حال حاضر همه متخصصاني كه در اين رشته ها كار مي كنند، علاقه مند و مشتاق شده اند كه به بيماراني كه اين نوع تومورها را دارند، به نحو شايسته اي رسيدگي كنند. البته ما كتاب هايي نيز درباره اين شيوه جراحي نوشته ايم كه در سطح گسترده مورد استفاده همكاران مي باشد.
-عمل جراحي قاعده جمجمه را غير از بيماران داراي تومورهاي مغزي، روي چه بيماران ديگري مي توان انجام داد
در برخي تصادفات احتمال دارد كه قاعده جمجمه، دچار شكستگي شود. اين شكستگي باعث ترشح آب مغز به خارج مي شود كه بايد از وقوع آن جلوگيري كرد. در اين حالت تنها بايد از طريق جراحي قاعده جمجمه مغز وارد عمل شد. همچنين بيماراني هستند كه از عارضه «Malformation» يعني نقص در شكل گيري جمجمه رنج مي برند.به عنوان مثال يك تكه از قاعده جمجمه در اين بيماران وجود ندارد، يا دچار بزرگي و كوچكي غيرعادي است، اين موارد را هم مي توان از اين طريق ترميم كرد.
-تاكنون چند عمل قاعده جمجمه روي بيماران مختلف در جهان انجام داده ايد
من تاكنون ٨ هزار عمل جراحي قاعده جمجمه روي بيماران انجام داده ام كه يك ركورد جهاني است. در واقع من هر روز در اتاق عمل هستم و روزانه به طور متوسط بين ٤ تا ٦ عمل جراحي انجام مي دهم حتي در وضعيتي كه به نوعي بيمار بوده ام يا از خستگي مفرط رنج مي بردم باز هم عمل بيماران را انجام داده ام.
- در ايران چه تعداد عمل انجام داده ايد
عمل هاي من در ايران صرفا جنبه آموزشي داشته و براي نشان دادن فرآيند عمل به همكاران متخصص بوده است، اين وظيفه من است كه در زمينه تعليم و تربيت و آموزش جوانان متخصص كشورم همكاري كنم مگر دكتر سميعي چند دست دارد كه بخواهد همه بيماران را خود عمل كند.
-جراحي قاعده جمجمه چه عوارض و خطراتي را مي تواند در پي داشته باشد
در اين ناحيه اگر عروق و اعصاب كوچك ترين آسيبي ببيند، بيمار به لحاظ حركتي يا حواس پنج گانه دچار ناتواني جبران ناپذيري خواهد شد. در واقع اين جراحي احتياج به اعمال يك نوع هنرمندي خاص توسط پزشك جراح دارد. چرا كه هر نوع صدمه به اين عروق و اعصاب مي تواند به نابينايي، ناشنوايي يا فلج شدن بخشي از صورت بيمار بينجامد.البته در طول اين ٤٠ سال، تجربه مان بيشتر شده است و اكنون به خوبي مي دانيم كه به چه طريقي بايد اين تومورها را جراحي كنيم. اگر به عنوان مثال در ابتداي كار، به ميزان ٣٠ درصد شاهد بروز عوارض بعد از عمل بوديم، اكنون اين عوارض به كمتر از ٣ درصد رسيده است.
- به جز شما چه كساني اين عمل را در ايران انجام مي دهند
در حال حاضر بسياري از متخصصان ايراني حوزه مغز و اعصاب و گوش و حلق و بيني با همكاري يكديگر مي توانند چنين عملي را انجام دهند. طي ١٥ سال اخير آموزش هاي گسترده اي براي متخصصان جراحي مغز و اعصاب، گوش و حلق و بيني در ايران ارائه كرده ام، امروز شما به هر يك از دانشگاه هاي ايران برويد، تعدادي از شاگردان من آن جا هستند، البته ممكن است تجربه من اندكي از آنان بيشتر باشد.
در حاشيه
" تمام مقاله هاي ارائه شده و سخنراني ها و حتي پرسش و پاسخ شركت كنندگان به زبان انگليسي و بدون ترجمه بود.
" در سمپوزيوم گفته شد كه جراحي مغز و اعصاب از جمله رشته هايي است كه به تجهيزات پيشرفته پزشكي مانند ميكروسكوپ هاي قوي نياز مبرمي دارد از اين رو تحريم ها باعث شده است فرآيند تهيه اين تجهيزات در ايران طولاني تر شود.
" حوادث ترافيكي در ايران عامل بروز بالاترين صدمات مغزي است، در حالي كه در ساير كشورها بخش اعظم جراحي هاي مغز و اعصاب، بيشتر روي تومورها انجام مي شود.
" هم اكنون ٩ مركز تخصصي آموزشي در تهران، با تمركز روي جراحي مغز و اعصاب در حال فعاليت هستند.
" جراحان برجسته خارجي به دعوت پروفسور سميعي در اين سمپوزيوم شركت كرده بودند، در واقع اعتبار اصلي سمپوزيوم به حضور و مشاركت پروفسور سميعي بود كه رئيس انجمن بين المللي جراحي قاعده جمجمه است.
" ساماندهي اجرايي سمپوزيوم توسط بيمارستان فوق تخصصي ميلاد به حرفه اي ترين شكل ممكن انجام شده بود كه باعث غرور و افتخار هر ايراني است

پیش ازتصمیم گیری، نوشیدنی شیرین بنوشید ؛ زیرا پایین بودن قند خون می تواند موجب رفتار شتاب زده و تصمی

پیش از هر تصمیم گیری، نوشیدنی شیرین بنوشید 
محققان می گویند درصورتی که قصد دارید در مورد مساله ای تصمیم بگیرند، قبل از این کار یک نوشیدنی شیرین بنوشید.   

 

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از خبرگزاری فرانسه ، محققان دانشگاه داکوتای جنوبی در آمریکا از ۶۵ دانشجو خواستند به یک دسته سوالات پاسخ بدهند.

دانشجویان می بایست بین ” دست یابی به پول کم در همین فردا” و دست یابی به پول زیاد در آینده” یکی را انتخاب کنند.
آنها به نیمی از این سووالات درحالی که معده شان خالی بود پاسخ دادند و جواب بقیه سووالات را پس از صرف یک نوشیدنی شیرین بدون کافئین دادند.
دانشمندان میزان قندخون دانشجویان را هر دو مرحله اندازه گیری کردند.
شیائو تیان وانگ یکی از دانشمندان روانشناختی و سرپرست این تحقیق گفت:‌ ۱۰ دقیقه پس از صرف نوشیدنی شیرین، شرکت کنندگان به دست یابی به پول زیاد در آینده علاقه بیشتری نشان دادند.
محققان می خواستند بدانند آیا میزان گلوکز خون علاوه بر تنظیم رفتار تغذیه ای ، در تصیمم گیری هم نقش دارد یا خیر.
بر اساس این تحقیق زمانی که قند خون داوطلبان بالا بود احتمال بروز رفتارهای آنی و شتاب زده در شرکت کنندگان کمتر بود. همچنین صرف یک نوشیدنی رژیمی موجب شد این افراد شتاب زده عمل کنند و به جوایز فوری و کوچک اکتفا کنند.
وقتی فردی نوشیدنی رژیمی مصرف می کند در واقع به بدن می گوید که بحران انرژی وجود دارد، چرا که ماده ای به بدن رسیده که برغم طعم خوش، کالری ندارد.
بدن این موضوع را دریافته و سعی می کند از هرآنچه در دسترس است استفاده کند. از این رو نوشیدنی های رژیمی موجب بروز رفتارهای آنی و شتاب زده می شود.
نتایج این تحقیقات در نشریه علوم روان شناختی منتشر شده است .

رعایت ‪ ۱۰‬نکته ایمنی برای استفاده از تلفن‌های همراه

حدود بیست تن از دانشمندان بین‌المللی متخصص در مبارزه با تومورها، در مورد مضرات و عواقب استفاده زیاد و نادرست از تلفن‌های همراه شدیدا هشدار دادند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از  روزنامه لارپوبلیکا  ، دانشمندان ضمن استناد به مضر بودن امواج الکترو مغناطیسی تلفن‌های همراه برای سلامتی انسان، نسبت به مضرات و عواقب استفاده دراز مدت از آن هشدار دادند.

این دانشمندان رعایت ‪ ۱۰‬نکته ایمنی برای استفاده از تلفن‌های همراه را توصیه کرده اند:
‪ – ۱‬کوتاه صحبت کنید و از تماس‌های تلفنی بلند مدت پرهیز کنید.

‪ – ۲‬از پیامک (پیام‌های کوتاه) و پست الکترونیکی استفاده کنید تا کمتر تحت تشعشع امواج الکترو مغناطیسی باشید.

‪ – ۳‬در استفاده از تلفن همراه عجله نکنید و اگر قرار است تماس شما طولانی شود از تلفن‌های ثابت عادی استفاده کنید.

‪ – ۴‬هرگز تلفن همراه را به کودکان زیر ‪ ۱۲‬سال ندهید، زیرا ارگان‌های رشد کودکان به امواج آن حساس است.

‪ – ۵‬از تو گوشی‌ها استفاده کنید.

‪ – ۶‬حداقل در فاصله یک متری شخصی که در حال استفاده از تلفن است قرارگیرید.

‪ – ۷‬تلفن را روی بدن قرار ندهید، حتی زمانی که ازآن استفاده نمی‌کنید.

‪ – ۸‬قسمت آنتن دار تلفن را رو به خارج نگه دارید.

‪ – ۹‬قبل از آغاز مکالمه؟ تلفن را به گوش نزدیک نکنید.

‪ – ۱۰‬در اماکنی که آنتن دهی ضعیف است، از تلفن همراه استفاده نکنید.

بنا به اعلام این دانشمندان استفاده دراز مدت از تلفن همراه می‌تواند باعث ایجاد تومورهایی در بافت سیستم عصبی مرکزی انسان شود .

خواب نیم‌روزی، حافظه را تقویت می‌کند !!!!!!!!!!!!!!!!

خواب نیم‌روزی، حافظه را تقویت می‌کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ، خواب بعد از ظهر به کارکرد حافظه بلندمدت کمک می‌کند. این تحقیقات همچنین نشان می‌دهد ۹۰ دقیقه خواب نیمروز، بسیار به حافظه کمک می‌کند

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، هنوز اطلاعات دقیقی از پردازش مغز هنگام خواب به دست نیامده است اما نتیجه این تحقیقات نشان می‌دهد، احتمال دارد خواب نیمروزی، سرعت حافظه را تقویت کند و ممکن است در آینده، این کار را به طور مصنوعی انجام دهند.

حافظه بلندمدت، خاطراتی را که سال‌ها با ما بوده‌اند، برمی‌گرداند.

این تحقیقات در دو گروه انجام شد: یک گروه که یک ساعت در روز می‌خوابیدند و گروهی که اصلاً چرت نمی‌زدند. بنابراین، افرادی که بعد از ظهرها چرت می‌زدند، کارایی‌شان در اول شب به طور چشمگیری از دیگران بهتر است.

این در حالی است که میزان خواب این دو گروه یکسان بود اما کارایی گروهی که عصر خوابیده‌ بودند، خیلی بهتر از دیگران بود.

بر اساس این یافته ها می‌توان گفت : به جای ۶ تا ۸ ساعت خواب مستمر، مغز می‌تواند در ۹۰ دقیقه چرت زدن، حافظه را تقویت کند.

ماسک برای از بين بردن آثار جوش

ماسک برای از بين بردن آثار جوش
معمولا پس از درمان جوش و دمل روی پوست آثار آن باقی میماند که برای درمان این اثار میتوان از ماسک های گیاهی استفاده کرد
بعضي از افراد داراي پوست بسيار حساسي مي باشند و اگر زخم يا جوشي در روي آن پديد آيد جاي آن پس از بهبودي به صورت لکه در بدن و در روي پوست باقي مي ماند براي معالجه اين لکه هاي حاصل از خون مردگي مي توان از روشهاي زير استفاده کرد:


محل جوش را با مخلوط عسل و ويتامين "E" به صورت روغن و يا پودر در جوز به مدت 20 دقيقه بپوشانيد و سپس با آب ولرم بشوييد و بعد آب سرد به صورت بپاشيد، اين روش را هفته اي يکبار انجام دهيد تا آثار جوش ها کاملا از بين برود. مخلوط آب اسفناج و سفيدآب ، آثار جوش هاي صورت را از بين مي برد. به محل جوشها مي توان مخلوط عسل و زرده تخم مرغ و روغن زيتون ماليد و يک ساعت روي صورت قرار داده و بعد آن را با آب ولرم بشوييد. اين عمل را يک روز درميان تکرار کنيد تا آثار جوش ها از بين برود.

برگ کلم يا برگ ترب يا پونه را کوبيده و ضماد اندازيد، يا زرنيخ واشق را با آب کوبيده با سرکه، ضماد گذاريد. شاه بلوط، مازو، اقاقيا هر يک از اينها را که مي خواهيد کوبيده و با آب گرم خمير کرده و ضماد اندازيد، مواظب باشيد که محل جوش شکافته نشود. برگ جعفري و برگ تلفوني را کاملا له کنيد اين مخلوط له شده را به اضافه کمي عسل به صورت ماسک به پوست خود بماليد، اين عمل را هر روز به مدت 40 دقيقه تکرار کنيد و سپس صورت خود را با آب ولرم بشوييد تا آثار جوش ها از بين برود. (کمپرس با جوشانده تخم جعفري نيز براي از بين بردن آثار جوش ها مفيد مي باشد.)

اثر آب بر روي جوش هاي چرکي
در دوره اوليه وقتي که جوش ها هنوز کوچک هستند با يخ از گسترش آنها جلوگيري کرده ، بدين ترتيب که با قرار دادن کيسه يخ روي دمل، از رشد آنها جلوگيري نموده و بعد آنها را کمپرس داغ مي کنيد. مسئله مهم به وجود آمدن سيستم سريع گردش خون در محل جوش مي باشد چرا که اين گردش سريع خون باعث تعويض شدن چرک و مواد سمي محل جوش با مواد سالمي که در خون است ، شده و در نتيجه جوش ها زودتر و بهتر از بين مي روند

نکاتی برای شادابی پوست صورت

پوست بدن انسان سنگیترین و یکی از اساسی ترین اعضای بدن اوست که در صورت از دست دادن ۶۰ درصد از آن زندگی انسان بگونه ای جدی به خطر می افتد. در اینجا نکات مهمی برای زیبایی و شادابی پوست شما آمده است.

پوست شاداب

خواب
باندازه کافی بخوابید تا پوستی شفاف و چشمی خوش حالت و روحیه ای شاد داشته باشید بنابراین کمبود خواب پوست را بی حال و خسته و رنگ آن را کدر و مات میکند.

آرامش
سعی کنید برای مسائل جزئی آرامش خود را از دست نداده و بیهوده عصبی نشوید زیرا عضلات پوست صورت هنگام ناراحتیهای عصبی بهم کشیده شده و دچار چین و چروکهای زودرس می شوند.

نوشیدن آب
نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند عامل موثری برای سلامتی و زیبائی پوست باشد. از نوشیدن زیاد چای و قهوه خودداری کنید.

مواد آرایشی
حتما صورت را موقع خواب از لوازم آرایش پاک کنید و اجازه دهید پوست بتواند تنفس کند.

پوست شاداب

پاکیزگی
پیوسته پوست را تمیز نگه داشته و برای شستشوی آن از صابونهای بدون عطر و ملایم استفاده کنید تا شادابی پوست خود را تضمین کنید.

تغذیه
تغذیه مناسب و استفاده کردن از میوه و سبزیجات تازه بطور کلی سلامت شخص را تضمین و در نتیجه اثر مستقیم و مطلوبی بر روی پوست می تواند داشته باشد.

اطلاعات كلي در مورد آنفلونزاي نوع A

پاندمي آنفلوانزاي جديد موسوم به خوكي نوعي بيماري ويروسي واگيردار است كه بي‌توجهي به رعايت اصول بهداشتي در آن، مي‌تواند در مدتي كوتاه ابتلاي افراد زيادي در جامعه را به دنبال داشته باشد. اين در حالي است كه اين همه‌گيري عواقب اجتماعي، اقتصادي و بهداشتي فراواني را در پي خواهد داشت.

به گزارش ايسنا، ويروس آنفلوانزاي «آ» در هنگام سرفه يا عطسه وحتي صحبت كردن از طريق هوا به ديگران منتقل مي‌شود. افراد سالم با دست زدن به اشيائي که در اثر عطسه يا سرفه فرد مبتلا به اين نوع آنفلوآنزا، آلوده شده‌اند، به اين بيماري مبتلا مي‌شوند؛ چرا كه عامل اين بيماري مي‌تواند 2 تا 8 ساعت روي اشياء ‌زنده باقي مانده و بيماري را به ديگران منتقل كند. همچنين آنفلوانزاي «آ» قبل و بعد از ظهور علائم، قابليت انتقال به ديگران را دارد.

براساس مطالعات موجود، سنين نوجواني و جواني اغلب مبتلايان به آنفلونزاي نوع «آ» را تشكيل مي‌دهند؛ بنابراين نقش معلمان، مربيان و اساتيد در زمينه آموزش و به دنبال آن و جلوگيري از انتشار سريع آن در جامعه بسيار مهم است.

اشخاص بالاي 65 سال و كودكان زير 5 سال، مبتلايان به بيماري‌هاي مزمن ريوي، قلبي، آسم، ديابت، مشکلات کليوي، نقص ايمني، افراد خيلي چاق، زنان باردار، ساکنان خانه‌هاي سالمندان و آسايشگاه‌هاي بيماران مزمن در صورت ابتلا به آنفلوآنزاي نوع «آ» عوارضي مانند تنگي نفس، ذات الريه، تشنج ، اختلال هوشياري و.. .بيشتر از سايرين خواهد بود.

علايم بيماري

لازم است به خاطر داشته باشيم كه مهمترين بيماري آنفلوآنزا نوع «آ» تب، گلودرد، سرفه و سردرد است. البته علايمي مانند لرز، کوفتگي بدن، احساس خستگي، اسهال و استفراغ نيز در برخي از بيماران مشاهده مي‌شود. کو دکان کم سن و سال مانند شيرخواران در صورت ابتلا به آنفلوانزاي نوع «آ» ممکن است علائمي از قبيل تب و خواب آلودگي، تشنج، بي‌قراري، عدم نوشيدن مايعات، استفراغ‌هاي مکرر، تغيير رنگ پوست به کبودي و تنفس سريع داشته باشند.

اقدامات پيشگيرانه

به منظور پيشگيري از ابتلا به بيماري انفلوانزاي نوع «آ» لازم است كه دست‌ها مرتب با آب وصابون و يا با محلول‌هاي ضد عفوني كننده شستشو شوند. به اين منظور ضروري است در هر بار شستن دست‌ها، اين عمل دوبار تكرار شود. همچنين بايد از لمس کردن چشم‌ها، بيني و دهان خودداري شود؛ چرا كه اين امر انتقال ويروس را به دنبال دارد. رعايت فاصله حداقل يك متر از افرادي که علائم شبيه بيماري آنفلوانزا دارند نيز لازم است. توصيه مي‌شود از اسباب بازي‌هاي قابل شستشو براي كودكان استفاده شود و از اسباب بازي‌هاي پارچه‌اي و پشمي خودداري شود.

همچنين هنگام عطسه و سرفه جلوي بيني و دهان را با دستمال گرفته و بلافاصله دستمال را داخل کيسه پلاستيک گذاشته و در سطل زباله بيندازيم. اگر از دستمال پارچه‌اي استفاده مي‌شود روزانه دوبار آن را شسته و بعد از هر بار استفاده داخل کيسه پلاستيکي قرار داد. ضروري است هنگام عطسه يا سرفه از قرار دادن کف دستها در جلوي دهان و بيني خودداري شود؛ چرا كه اين مسئله احتمال انتقال ويروس بيماري را به اشيا و به دنبال آن به افراد ديگر به دنبال دارد.

استفاده از ماسک جهت پيشگيري در اين نوع آنفولانزا توصيه نمي‌شود. زنان شيرده که علائم آنفلوانزا دارند بهتر است هنگام شيردادن به نوزاد، از ماسک استفاده کرده و يا با دستمال جلوي بيني خود را بپوشانند.

در جهت پيشگيري از ابتلا به آنفلوآنزا نوع «آ» بهتر است در صورت امكان از حضور در اماكن شلوغ خودداري کرده يا مدت زمان حضور در اين اماكن كاهش يابد. همچنين بهتر است با باز کردن درب و پنجره‌ها در فواصل مناسب در روز و هر بار حداقل به مدت 10 دقيقه، به تهويه مناسب محل کار، محل زندگي، کلاس درس و... كمك شود.

اقدامات مراقبتي در مبتلايان به آنفلوآنزاي نوع «آ»

استراحت كافي، نوشيدن مايعات، تغذيه مناسب، و استفاده از استامينوفن به عنوان تب‌بر بهترين راه درمان بيماري آنفلوانزاي نوع «آ» است. براي کاهش تب ناشي از آنفلوانزا لازم است تنها از قرص استامينوفن به ميزان تجويز شده استفاده شود. توصيه مي‌شود براي کاهش تب ناشي از آنفلوانزاي نوع «آ» از مصرف آسپرين خودداري شود. همچنين در صورت مشاهده تب و خواب آلودگي در كودكان زير دو سال، بايد سريع به پزشك مراجعه شود. مبتلايان به آنفلوانزاي جديد به ويژه دانش آموزان مدارس و دانشجويان مي‌توانند 24 ساعت بعد از قطع تب و با تجويز پزشک به محل کار يا كلاس درس حضور يابند.

از طرف ديگر، واکسن آنفلونزاي فصلي براي بيماري آنفلوآنزاي نوع «آ» موثر نيست اما تزريق آن براي افراد پرخطر توصيه مي‌شود. در صورت مشاهده علائمي مانند تب، سرفه، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگي بدن احساس خستگي و اسهال و استفراغ بايد به پزشك مراجعه شود. همچنين در صورت مشاهده علايمي مانند تنفس سريع و سخت، تشنج و يا تداوم تب در کودکان مبتلا به آنفلوانزا نوع «آ» بايد به پزشک مراجعه كرد.

همچنين در صورت مشاهده علائم تنگي نفس، اشكال در نفس كشيدن، حال عمومي بد و يا تب بالاي بيش از سه روز در مبتلايان به آنفلوانزاي نوع «آ» لازم است بيمار هر چه سريع‌تر توسط پزشك معاينه شود.

تيروئيد تنظيم کننده سرعت کار بدن

تيروئيد غده اي است در گردن که مقابل ناي قرار گرفته است. اين غده توليد، ذخيره و آزادسازي هورمون هايي را برعهده دارد که کار قسمت هاي مختلف بدن را کنترل مي کند.زماني که تيروئيد شما خوب کار نکند مشکلات بسياري به وجود مي آيد. هورمون هاي تيروئيد به نوعي سرعت کار بدن را تنظيم مي کند ; پس اگر کم شوند بدن به نوعي کند مي شود و اگر زياد شوند بدن سريع تر کار مي کند.
    به گزارش جام جم آنلاين پرکاري تيروئيد بيماري نسبتا شايعي است که اکثر مردم از آن غافلند يا به تشخيص آن اهميت چنداني نمي دهند.
    پرکاري تيروئيد زماني ايجاد مي شود که تيروئيد به هر دليلي بيش از حد عادي هورمون توليد کند. پرکاري تيروئيد بيشتر در سنين 20 - 40 سالگي رخ مي دهد و زنان بيش از مردان دچار اين بيماري مي شوند.
    نشانه ها
    خستگي، کاهش وزن، اضطراب و بيقراري قابل توجه، تند،  نامنظم و کوبنده بودن ضربان قلب، تعريق زياد، احساس گرما يا داغي، تغييرات عادت ماهيانه، اسهال، افزايش اشتها، لرزش دست ها و پاها، عدم تحمل گرما، ريزش مو و خارش  پوست  جزو علائم شايع اين بيماري است. معمولا مبتلايان به اين بيماري با وجود  اين  که  زيادتر از حد عادي  غذا مي خورند دچار کاهش  وزن  مي شوند. بي حوصلگي و تحريک پذيري شديد، کاهش تمرکز، تنش هاي عصبي، مشکلات بينايي و دو تا ديدن  و بيرون زدگي غيرطبيعي کره چشم نيز جزو علائمي که ممکن است ديده شود.
    چرا پرکار
    پرکاري تيروئيد مي تواند به علل مختلفي رخ دهد. شايع ترين علت شکل پرکاري تيروئيد بيماري خودايمني است که در آن بدن پادتن هايي توليد مي کند. اين پادتن ها تيروئيد را وادار به توليد تيروکسين بيشتري مي کنند. اين بيماري گريوز نام دارد. در بيماران مبتلا به گريوز چشم ها به طور غيرعادي بيرون مي زنند و پوست ساق پا ورم مي کند. پرکاري تيروئيد مي تواند بر اثر يک تومور خوش خيم در تيروئيد يا يک گواتر مولتي ندولر باشد. در موارد نادر، تيروئيد مي تواند بر اثر يک عفونت ويروسي پرکار شود. اين بيماري که التهاب تيروئيد است، مي تواند باعث آزاد شدن هورمون هاي ذخيره شده شود.
    درمان
    پرکاري  تيروئيد را در اکثر بيماران  مي توان  با دارو کنترل  کرد. براي اين کار داروهاي  ضدتيروئيد براي  مهار فعاليت در زمان ابتلا تجويز مي شود; گاهي نيز داروهايي براي  کم کردن تعداد ضربان  قلب  افزايش  يافته  تجويز مي شود. گاهي لازم است از يد راديواکتيو که  سلول هاي  تيروئيد را به طور انتخابي  نابود مي سازد استفاده شود.
    عمل  جراحي  براي  برداشتن  قسمتي  از تيروئيد در بعضي  از بيماران  توصيه  مي شود. اين روش براي کساني مفيد است که تيروئيد آنها بزرگ شده و مشکلاتي براي بلع و تنفس ايجاد مي کند. البته در بيشتر بيماران، مصرف داروهاي جايگزين هورمون هاي تيروئيد پس از اين شيوه لازم است.
    10 نکته
    1- تمام بيماراني که پرکاري تيروئيد و به دنبال آن درگيري چشمي ناشي از آن را دارند بايد در فواصل معين جهت معاينات چشمي و بويژه کنترل فشار داخلي چشم به چشم پزشک مراجعه کنند.
    2- رژيم  غذايي  حاوي  پروتئين  زياد داشته  باشيد تا بافت هاي  از دست  رفته  در اثر فعاليت در زمان ابتلا به پرکاري بيش  از حد تيروئيد بازسازي  شوند.
    3- تشخيص قطعي بيماري پرکاري تيروئيد انجام آزمايشات خون است.
    4- پرکاري تيروئيد در بين زنان شايع تر از مردان (4 به 1) است.
    5 -با توجه به افزايش نياز به ويتامين ها، در اين بيماري استفاده از مکمل ويتامين ث، ويتامين ب کمپلکس خصوصا ويتامين هاي ب 1، ب 2 و ب 12 توصيه مي شود.
    6- در اين بيماري بايد از مصرف زياد يد پرهيز شود.
    7- علائم و نشانه هاي اين بيماري در کودکان نيز همانند بزرگسالان است.
    8- مصرف تمامي غذاها و نوشيدني هاي تحريک کننده مانند شکلات،قهوه و نوشابه بايد در اين بيماران محدود شود.
    9- در اين بيماري استفاده از سبزيجات خانواده کلم، اسفناج،شلغم،گلابي و هلو که کار تيروئيد را کاهش مي دهند توصيه مي شود.
    10- به اين بيماران توصيه مي شود، روزانه 3 - 4 ليترآب مصرف کنند البته به شرطي که مشکل کليوي يا قلبي نداشته باشند.

مغزهاي خارق العاده

ترجمه: محمد غزنوي

مغز يک انسان بالغ حدود يکصد ميليارد نورون (سلول عصبي) دارد، هر کدام از اين نورون ها به وسيله پنج هزار سيناپس يا حتي بيشتر، با نورونهاي مجاور خود ارتباط برقرار مي کنند. مغز اين توانايي را دارد که در هر ثانيه يک ميليون ارتباط جديد برقرار کند. مغز مي تواند اطلاعات مربوط به يک قرن زندگي (البته اگر کسي اين قدر زنده بماند) را ثبت، بازيابي و اصلاح کند. مغز با استفاده از انواع حس گرها(اعم از حساس به لرزش، پرتوهاي مغناطيسي، موادشيمياي و فشار) اطلاعات محيط پيرامون ما را در چند ميلي ثانيه اولويت دهي و طبقه بندي مي کند.
مغز حدود 640عضله را هماهنگ مي کند و محتواي انرژي، توليد مثل و علائم حياتي را تحت کنترل دارد.
با اندکي فکر و آزاد کردن ذهن، به فلسفه وجود خويش پي مي بريم واز تجربيات خود و تجربيات افرادي که تا به حال نديده ايم، آموزش هاي لازم را کسب مي کنيم.
اما بعضي مغزها توانايي هاي بيشتري از ساير مغزها دارند! چرا برخي افراد باهوش تر و با استعدادتر هستند؟ آيا عاملي فيزيکي يا فيزيولوژيکي در اين اثر نقش دارد؟ اکنون ما به بررسي بعضي ازاين مغزهاي خارق العاده مي پردازيم و خواهيم ديد که چرا بعضي از مغزها فراتر از حدود توانايي هاي مغز انسان به نظر مي رسند.

ضريب هوشي بالا

هوش، مفهومي مشکل براي توضيح دادن است، بنابراين، عدم توانايي در نشان دادن مکان مرتبط باهوش در مغز امري غير منتظره نيست. بيشتر مطالعاتي که تاکنون صورت گرفته، عواملي چون اندازه، حجم، وزن يا محيط مغز را باهوش فرد مرتبط مي دانند. براي نمونه، «ساندرا ويتلسون» از دانشگاه «مک مستر» کانادا، مغز 100 فرد را که درزمان حيات خود نمره هوشي (IQ)متفاوتي را در آزمون هاي مربوطه کسب کرده بودند، پس از مرگ آنها مورد بررسي قرار داد. وي دريافت اگر چه ارتباط هاي مثبتي بين حجم نيمکره هاي مغز و نمره ضريب هوش افراد وجود دارد، اما اين ارتباط ها به عوامل ديگري مثل جنسيت، دست چپ يا راست بودن فرد هر نوع آزموني که فرد در آن نمره هوش دريافت کرده است، نيز بستگي دارد. براي مثال، هوش بالا در استفاده از کلمات در برابر تصاوير(هوش شفاهي يا verbal intelligence) به طور قوي در زنان با حجم مغز مرتبط بود و در مردان به راست دست بودن آنها. همچنين در زنان، توانايي تجسم فضايي ارتباط زيادي با حجم مغز آنان داشت، اگرچه اين ارتباط ضعيف تر از ارتباط هوش شفاهي با حجم مغز بود.
يقيناً اندازه مغز تمام داستان نيست. در خانم ها و آقايان با اندازه بدني يکسان، مغز خانم ها کوچکتر است، با اين حال تفاوت چشمگيري بين مغز خانم ها و آقايان وجود ندارد. در کتاب رکوردهاي گينس، زني به نام ماريلين واس ساوانت» در بين سالهاي 1986 تا 1989 رکورد داشتن بالاترين (IQ) را به نام خود ثبت کرده است. اما مشخص شده به علت محدوديت ها و دشواري هاي زياد در تعيين نمره هوش فرد، طبقه بندي افراد بر حسب نمره هوش با محدوديت هاي زيادي همراه است. براي مثال مشخص شده نمره هوش واس ساوانت، بسته به نوع آزمون، شرايط آزمون و روز انجام آن بين 186 تا 228 متغير بوده است.
اگر اندازه مغز نمي تواند همه چيز را روشن کند، آيا فعاليت مغزي مي تواند سر نخ هايي را ارائه کند؟ در سال 2000 يک گروه تحقيقاتي به رهبري«جان دانکن» از دانشگاه کمبريج انگلستان، منطقه اي از مغز را به نام «نقطه(1)G» شناسايي کردند که به نظر مي رسد با هوش عمومي مرتبط است و در آزمون هاي (IQ) مورد ارزيابي قرار مي گيرد. تصوير برداري هاي PETنشان دادند که روش هايي که براي اندازه گيري هوش عمومي يا «هوش G» تعريف شده اند، نمي توانند بخش هاي زيادي از مغز را آن طور که انتظار مي رود در گير کنند، بلکه باعث ايجاد فعاليت در بخش هايي بسيار اختصاصي در «قشر پيشاني -جانبي»(2) مغز مي شوند. در مورد فعاليت هايي که در بخش G به خوبي اندازه گيري نمي شوند. شاخص هاي فعاليت پيچيده تر مي شوند. کاملاً مشخص نيست که اين يافته ها به چه معنا خواهد بود يا اين منطقه چه کاري انجام مي دهد، اما به نظر مي رسد کارآيي و ارتباطات مغزي و فعاليت تمرکز يافته ممکن است مهم تر از اندازه مغز باشد.
هوش ممکن است با «حافظه عملکردي»(3) نيز مرتبط باشد، اين بخش در شيار پيشاني جلويي و مياني (4) واقع شده است که منطقه اي نزديک نقطه G مغز است. اغلب امکان آموزش حافظه عملکردي با تمرين ممکن است و اين تمرين ها مي تواند(IQ) را افزايش دهند، به خصوص در مورد هوش سيا (5) که توانايي حل مسائل جديد را فراهم مي کند. با اين حال، اين روش ممکن است به جاي شناسايي ساختارهاي مغزي مرتبط با هوش، فقط نمرات بهتر در آزمون هوش را سبب شود.
اخيراً «فيليپ شاو» از مؤسسه ملي سلامت روان در بالتيمور، يک تفاوت تکاملي مرتبط با (IQ) را يافته است. گروه تحقيقاتي او، بيش از 300 فرد کودک و نوجوان بين 8 تا 18 سال را در مورد مطالعه قرار دادند و آنها را در سه گروه (IQ) متوسط (IQ > 108) و IQ بالا
(IQ > 120) و IQ فوق العاده (IQ > 120) تقسيم بندي کرده اند. با بررسي قشر مغز در اين افراد، آنها متوجه شدند که تا سن 18 سالگي هيچ تفاوتي بين اندازه قشر مغز در بين افراد سه گروه مختلف وجود ندارد. اما آنها با بررسي بيشتر قشر مغز افراد متوجه شدند که در افراد گروه IQ متوسط، ضمانت قشر مغز تا سن 8 سالگي به حداکثر خود مي رسيد و سپس شروع به نازک شدن مي کرد، اما در افراد گروه IQ فوق العاده ضمانت قشر مغز تا سن 7 سالگي نسبت به گروه IQ ميانگين نازک تر بود اما ضخيم شدن آن تا سن 11 تا 12 سالگي ادامه پيدا مي کرد و بعد از آن شروع به نازک شدن مي کرد. گروه IQ بالا در بين او دو گروه قرار مي گرفتند. شاو نتيجه گرفت که هوش يک پديده پوياست که با شکل گيري مغز در اين دوران مرتبط است.

توانايي ذاتي يادگيري زبان

يک لبناني به نام «زاياد فزاح» ادعا مي کند که اين توانايي را دارد که به 59 زبان حرف بزند و بخواند، که 10 مورد از آنها را مانند زبان مادري اش صحبت مي کند و در مورد بقيه در يک هفته مي تواند اين توانايي را به دست آورد. پدر زياد در کلمبيا به دنيا آمده است و خود وي متولد ليبرياست. او وقتي نوزاد بود، به لبنان آمد و در يک شهر بندري رشد کرد. او با ملوانان از مليت هاي مختلف ملاقات مي کرد و سعي مي کرد که با آن ها مکالمه کند. فزاح انگليسي و فرانسه را در مدرسه آموخت و در 11 سالگي تصميم گرفت که به تمام زبان هاي دنيا صحبت کند.
بنابراين او در يک دوره سه ساله، که البته در طي اين دوره از لبنان خارج نشد، او بيش از 50 زبان را مطالعه کرد و در يک دوره زماني چند زبان را همزمان مطالعه مي کرد و به طور متوسط ظرف سه ماه به هر زباني مسلط مي شد. فزاح يک بار تصميم به کار در سازمان ملل گرفت که اين مساله مورد توجه بسياري از سرويس هاي جاسوسي قرار گرفت، اما ترجيح داد که زندگي آرامي داشته باشد. بنابراين، در حال حاضر به عنوان معلم زبان در برزيل مشغول کار است.
رمز اين هوش فوق العاده در يادگيري زبان هاي متفاوت چيست؟ فزاح ادعا نمي کند که فردي خارق العاده است. او مي گويد حافظه اش مثل يک دوربين عکاسي است وضمناً مطالعات خوبي نيز در زمينه يادگيري داشته است. او مي گويد: هر کسي مي تواند يک زبان خارجي را به خوبي حرف بزند، کافي است که شما هر روز 30 دقيقه به حرف زدن يک فرد بومي آن زبان گوش دهيد: 30 دقيقه بعد را به گرامر آن زبان اختصاص دهيد و پس از آن صداهايي را که شنيده ايد تکرار کنيد. اين مرحله بسيار مهم است. اخيراً او زبان کريول(6) در ناحيه کارائيب را ياد گرفت و به قدري مهارت يافته که توانست در تلويزيون محلي در يک مصاحبه شرکت کند.
مغز فزاح تاکنون توسط تصوير برداري هاي مغزي و هوش و قدرت يادگيري اش مورد بررسي دقيق قرار نگرفته است، اما مطالعات بر روي افراد داراي توانايي صحبت به چند زبان ديگر هم هيچ جواب ساده اي براي اين قابليت ارائه نکرده است. تنها چيزي که مورد توافق اکثر دانشمندان است آن است که قرار گرفتن در معرض زبان هاي متفاوت در سنين پايين يک امتياز براي کسب اين توانايي مي تواند باشد. اگر شما نتوانيد خاطره صداهاي مخصوص يک زبان را در سال اول زندگي خود در ذهنتان شکل دهيد، توانايي شناخت آنها ممکن است از بين برود و يادگيري آنها سخت شود. ضمن اينکه در معرض دستور زبان هاي مختلف قرار گرفتن تا سن 7 سالگي، توانايي بيشتري در يادگيري يک زبان به شما مي دهد. از سوي ديگر به گفته کارشناسان جمع آوري لغات و حفظ آنها به حافظه و تلاش فرد بستگي دارد.

هوش علمي

يکي از قوي ترين مغزهاي علمي که متعلق به انيشتين بود توسط يک پاتولوژيست به نام «پرينستون توماس» براي تحقيقات به 240 بخش تقسيم شد. تنها 7 ساعت پس از مرگ انيشتين در سال 1955 اين اتوپسي روي مغز وي انجام شد. در گزارش توماس آمده است که نقطه شاخصي در مغز وي وجود ندارد و مغز با افزايش سن وي اندکي کوچکتر شده است واز اندازه متوسط مغزاندکي کوچکتر است! به رغم اين بررسي، وي اين مغز را به دقت تقسيم کرد و ازآن عکسبرداري نمود. او اين بافت شگفت انگيز را در فرمالين نگهداري کرد تا به کمک علوم آينده بتوان اين ماده خاکستري شگفت را مورد بررسي دقيق تر قرار داد.
در اوايل دهه 80 ميلادي، يک متخصص مغز و اعصاب به نام «ماريان دياموند» از دانشگاه برکلي کاليفرنيا، شروع به تحليل عکس هاي گرفته شده از بخش هاي پري فرونتال و آهيانه اي مغز انيشتين نمود. اين مناطق بخش هايي از «قشر ارتباطي»(7) بودند. او اين عکس ها را با مغز 11 فرد ديگر به عنوان شاهد مورد مقايسه قرار داد. او متوجه شد که مغز انيشتين نسبت به مغز ساير افراد داراي نسبت بالاتري از سلولهاي گليا به نورون ها بوده است. تا همين اواخر اين اعتقاد وجودداشت که سلولهاي گليا فقط وظيفه محافظت، تهيه انرژي و منابع را براي سلولهاي عصبي بر عهده دارند، اما اکنون اين سلول ها را در فرآيندهاي عصبي و انتقال پيام هم دخيل مي دانند. اندازه گيري دقيق اين نسبت به علت فرآيند حفاظتي و نگهداري که روي آن انجام شده بود مشکل بود، اما مي توان گفت که مغز انيشتين در بخش آهيانه اي چپ نسبت سلولهاي گليا را به ميزان دو برابر ميزان طبيعي داشت!
دياموند يافته هاي خود را با يافته هاي به دست آمده از بررسي مغزيک رياضي دان که در بخش آهيانه اي چپ دچار آسيب شده بود و در اثر آن قادر به نوشتن يا کشيدن فرمول ها نبود بررسي کرد. بايد تاکيد کرد که اين ناحيه در تجسم فضايي نقش دارد، البته ادعا مي شود که انيشتين دچار ديس لگزيا (8) (يک اختلال عصبي که فرد علي رغم ديدن کلمات به صورت صحيح و تشخيص آنها قادر نيست کلمات را به درستي بخواند يا بنويسد) بوده است. قابل توجه است که آسيب به اين منطقه مي تواند باعث ديس لگزيا شود، بنابراين، اين ناتواني در انيشتين نسبت به توانايي هاي ديگرش ، ممکن است مربوط به همين نسبت دو برابر از سلول هاي گليا به نورون در اين منطقه از مغز وي باشد.
درسال هاي مياني دهه 1990، مطالعه ديگري بر روي بافت قشر پري فرونتال مغز انيشتين انجام شد، منطقه اي که مربوط به عملکرد حافظه، طراحي وتنظيم عمليات هوشمندانه مي باشد. «بريت آندرسن» از دانشگاه آلاباما، بيرلنگام، گزارش داد که تعداد و اندازه نورون هاي اين بخش به صورت طبيعي است اما قشر آن از حد متوسط نازکتر است (قطر آن 2/1 ميلي متر بود در حالي که در پنج مغز ديگر به عنوان شاهد اين مقدار 2/6 ميلي متر بود). اين اندازه گيري نشان داد که نورون هاي مغز انيشتين، بيش از حد عادي در اين منطقه فشرده بوده اند. آندرسن نتيجه گرفت که اين تراکم بالا باعث شده که سرعت برقراري ارتباط بين نورون ها بالا رود.
در سال 1998، ويتلسون بار ديگر مغز انيشتين را مورد بررسي قرار داد. البته اين بار از روي عکس هاي گرفته شده، يک حالت غير معمول را در لوب آهيانه مشاهده کرد. اين قسمت از مغز انيشتين، 15 درصد عريض تر از حالت معمول بود. ويتلسون نتيجه گرفت که اين حالت قابليت ادراک بيشتر اشکال فضايي را به انيشتين داده بود. به علاوه، دو شيار بزرگ در اين ناحيه به هم متصل شده و يک شيار عميق تر را ايجاد کرده بودند که اين حالت نيز باعث يکپارچگي بيشتر بخش هاي اين منطقه مي شده است. اين را هم بايد اضافه کرد که در حالي که لوب هاي آهيانه اي مغز ديگران نامتقارن است،اين بخش در مغز انيشتين متقارن است، تمام اين شواهد نشان مي دهد که مغز انيشتين در نواحي کليدي مغز که مربوط به مهارت نتيجه گيري و تجسم فضايي است داراي الگوي خاصي بوده است.
اما در مورد دانشمندان ديگر چطور؟ «مانوئل کاسانووا» از دانشگاه لوئيس ويل ، کنتاکي، بر روي بافت مغز سه دانشمند صاحب نام، پس از مرگ آنها، مطالعه کرد و نتايج جالبي در مورد چينش نوورن هاي بخش کورتکس آنها به دست آورد. کوچکترين قطعه پردازش گر نورون هاي قشر مغز را minicolumn مي گويند. اين بخش ها شامل مجموعه اي از سلولهاست که به صورت عمودي روي هم قرار گرفته اند و به نظر مي رسد که به صورت گروهي کار مي کنند. در مورد اين دانشمندان اين minicolumn از حد عادي کوچکتر بودند و فضاي کمتري بين آنها بود. اين بدان معناست که به ازاي يک حجم معين از قشر مغز تعداد بيشتر واحد پردازش در مغز آنها قرار داشته است. مدل هاي کامپيوتري نشان مي دهند که واحدهاي پردازشي کوچکتر ممکن است باعث دريافت بهتر پيام ها و دقت بيشتر شود. همچنين کاسانووا مي گويد که minicolumn هاي کوچک در افراد مبتلا به اوتيسم و سندرم Asperger نيز ديده مي شود.

افرادي که عمر طولاني دارند

مطالعه اي که روي مغز يک زن 115 ساله آلماني، به نام «وان آندل شيپر» که در زمان مرگش مسن ترين زن دنيا بود انجام شد در شماره آگوست 2008 نشريه Neurobiology of aging منتشر شد، اتوپسي نشان داد که تخريب عروق خوني مغز وي بسيار کمتر از حد معمول، پروتئين هاي مرتبط با بيماري هاي تخريب کننده مغز مثل آلزايمر و شمارش سلول هاي مغزي در حد مغز يک فرد 60 تا 80 ساله بود!
افزايش سن منجر به تغييرات غير قابل مهار مغز انسان مي شود. از جمله اين تغييرات مي توان به کاهش توان خونرساني به بافت مغز و افت مقدار ميلين (ماده چربي که فيبرهاي عصبي را احاطه مي کند) اشاره کرد. حجم مغز به آرامي کم و شيارهاي آن عريض مي شوند و به تدريج حفراتي به نام بطن (9) در آن تشکيل مي شوند. افزايش سن به تدريج باعث کاهش سرعت انتقال پيام و برقراري ارتباطات بين نواحي مختلف مغز مي شود. اين رويدادها، بروز مشکلات مربوط به حافظه در سالمندان را توضيح مي دهد. براساس نظرات روان شناسان، روند افت حافظه درانسان از دهه 20 يا 30 سالگي شروع مي شود. تجربه و دانش عمومي اين فرآيند را تا 50 يا 60 سالگي به تأخير مي اندازد.
بعضي از پژوهشگران بر اين اعتقادند که بروز فراموشي در سالمندي يک فرآيند غير قابل اجتناب است. اين عقيده به وسيله يافته هاي جديد درباره مغز سالمنداني که کاملاًسالم بودند دچار چالش شد. براي داشتن زندگي همراه با سلامت روان، هيچ نسخه يا روش متداولي وجود ندارد، برخي از عوامل خطر ساز به صورت ارثي منتقل مي شوند و بعضي هم به صورت غير قابل پيشگيري در طول زندگي به وجود مي آيند. البته فشارخون، چاقي و مشکلات قلبي مي توانند خطر بروز سکته و فراموشي را بالا ببرند. در حالي که در مقابل آنها ورزش و فعاليت ذهني اين خطر را کم مي کند. اما اين که مغز سالمندان نيز بتواند تا پايان عمر بطور قوي کار کند غير قابل انکار است.

استعدادهاي خارق العاده

در کل جهان حدود 100 فرد بسيار باهوش وجود دارند که به صورت شاخص يک مهارتشان از ديگر عملکردهاي ذهني شان قوي تر است. اين افراد حتي ممکن است از افرادي باشند که به بيماري اوتيسم مبتلا هستند و يا دچار آسيب هاي مغزي هنگام تولد يا پس از آن شده اند. ضمناً هوش عمومي اين افراد پايين تر از حد متوسط است. بعضي از اين افراد مي توانند داراي حافظه اي تصويري از صحنه هاي پيچيده باشند و برخي توانايي عجيبي در محاسبه اعداد، جذر گرفتن، بيان اعداد اول و يا تاريخ تقويم را دارند. بعضي از آنها مي توانند کتابهايي را که خوانده اند به صورت کامل به ياد بياورند و بعضي مي توانند يک کنسرت را بلافاصله پس از يک بار شنيدن آن، به سرعت تکرار کنند. بعضي نيز مي توانند که دايره را بدون هيچ گونه نقص وعيبي بکشند. نظريات زيادي در اين باره وجود دارد. بعضي از اين افراد حافظه جالبي از بعضي وقايع دارند که اساس نورولوژي آن واضح نيست. بعضي محققان ادعا مي کنند که بعضي اختلالات در مغز باعث مي شود که افراد روي يک سري از توانايي ها قدرت تمرکز و دقت بيشتري پيدا کنند در حالي که عملکرد عمومي اين افراد به طور کلي ضعيف تر از افراد ديگر است. اين پديده ممکن است ناشي از آسيب به مغز يا برقراري ارتباطات غير عادي خصوصاًدر نيم کره چپ مغز باشد. بايدتوجه داشت که آسيب به نيم کره چپ مي تواند منجر به بروز علايم اوتيسم شود و تصاوير MRI افراد اوتيسمي نشان مي دهد که بخض سفيد مغز اين افراد داراي تفاوتهايي است. مغز اين افراد اگر چه به صورت کلي دچار کمبود ارتباطات عصبي است، اما دربعضي مناطق هم داراي بيش اتصالي به صورت غير عادي است. با اين وجود، فعاليت هاي پژوهشي پژوهشگر مرکز مغز سيدني، آقاي آلان اشنايدر او را قانع ساخت که مهارتهاي هوشمندانه در همه ما وجود دارد. او معتقداست که اين مهارت ها از غير فعال شدن برخي از هوشمندي هاي قانونمند و دست بالاتر که انديشيدن را بسيار کاراتر و عمومي تر مي سازند، نتيجه مي شوند. فعاليت هاي کورتکس بالا معمولاً حجم بالايي از اطلاعات ناشناخته پايه را به مفاهيم مفيد قابل فهم تبديل مي کند. اشنايدر با استفاده از تحريک مغناطيسي جمجمه اي (تحريک با تعداد زيادي پالس که بدون خطر و به صورت موقتي سطح خارج مغز را وادار به واکنش مي کنند) بخش هايي از کورتکس مغزي فردي را به صورت اختياري غير فعال کرد و از او خواست تا مهارت خود را در نقاشي، بررسي تحليلي و محاسبات پيچيده بيازمايد. او مدعي است که اين مهارتها در افراد عادي نيز بهبود مي يابد. در واقع اگر ادعاي وي صحيح باشد، محدوديت هاي خارجي حافظه يا تواناييهاي پردازشي تنها با غير قابل فعال کردن برخي از قسمت هاي مغز آشکار مي شود.

مغز ورزشکاران

ورزشکاران به وضوح داراي شرايط بدني خاصي هستند که محصول ژنتيک مناسب و تمارين سخت آنها است. اما آيا اين قضاوت درباره مغز آنها هم صحيح است؟
بيشتر ورزشها نيازمند حرکات جسمي تعادلي هستند و قطعاً بر مغز اثر مي گذارند. در بخش تحريک شونده کورتکس که سيگنال هاي تمام بدن را رصد مي کند و بخش محرکه همسايه آن که حرکات بدن را کنترل مي کنند بخش هايي با استمرار حرکات ورزشي توسعه مي يابند.
هماهنگي مطلوب واکنش و حس باصره نيز مربوط به بخش خاصي از مغز است. آزمايش هاي انجام شده با استفاده از منشورهايي که با تغيير مکان چپ به راست يا بالا به پايين تصاوير ارتباط دست و ديده (قوه واکنش با تحليل يافته هاي بصري)را در وضعيت هاي مختلف قابل بررسي مي سازند، سرعت هاي متفاوتي را براي افراد به ثبت رساند. در واقع افراد با واکنش سريعتر داراي فعاليت بيشتري در بخش ديواره جانبي کورتکس به نام PEG بودند.
مغز برخي افراد، استقامت ورزشي بيشتري را ممکن مي سازد. به نظر مي رسد که خستگي ناشي از فعاليت ورزشي نه در ماهيچه ها که در مغز و با سيگنالينگ مولکولي interleukin-6 ايجاد مي شود. شايد اين سيگنال در برخي مغزها ضعيفتر است و ناديده گرفته مي شود.

کارشناسان حافظه

براي هر کسي حادثه اي مانند فراموشي محل کليدها پيش آمده است. حقيقتاً محدوديت هاي حافظه انسان شگفت انگيز است. AJ را در نظر بگيريد. او خاطرات هر روزش را تا نوجواني به خاطر دارد؛ يا کيم پيک که دستمايه ساخت فيلم مرد باراني شد و حداقل 7600کتاب و تعداد زيادي شماره تلفن و کد را به خاطر سپرد. بايادآوري توانايي AJ بايد گفت که خاطرات شخصي موقتاً در هيپوکامپوس ذخيره مي شوند و آن دسته اي که تقويت و ياد آوري نشده، بتدريج امحا و مابقي به حافظه بلند مدت منتقل مي شود. مع ذلک، کارشناسان بسياري معتقدند که تفاوت ها در حافظه هيچ ارتباطي به ساختار و فيزيولوژي عصبي ندارند، اما به مهارت ها و تکنيک هاي بهبود آن وابسته اند. کارشناسان حافظه اغلب از روشهاي سنتي و تجربه شده مانند mnemonics، شعر يا تصويرسازي براي حک کردن داده هاي حافظه در بخش بلند مدت استفاده کرده اند. برخي ديگر از تکرار دايمي استفاده کرده اند و به هرحال حافظه خوب نيازمند تلاش وتوجه است.

حواس فوق العاده

در حالي که بيشتر ما سه نوع حسگر رنگي در چشمانمان داريم، برخي افراد داراي چهار حسگر هستند که يک بعد رنگي بيشتر را براي آنها فراهم مي کند.تمام افراد با اين قابليت که اصطلاحاً تتراکرومات نام دارند، مونث مي باشند؛ زيرا ژن هاي مربوطه بر کروموزوم هاي X واقع هستند. يکي از اين افراد بررسي شده که يک طراح داخلي بوده قابليت تشخيص رنگ اضافه اي را داشت که در رنج قهوه اي کم رنگ قرار داشت و در واقع مزيت چنداني را ايجاد نمي کرد.
از سوي ديگر، برخي افراد حس چشايي قوي تري دارند، که ناشي از داشتن سلول هاي چشايي فراتر ازحد عادي است. برخي بالغين از دقت شنوايي بيشتري برخوردارند و گاه فرکانس هاي بالاتر از 20 کيلوهرتز را مي شنوند که در ديگر افراد عادي در حدود 8 کيلوهرتز است. در واقع قدرت فراتر حواس مربوط به ساختار مغز نيست. در واقع کورتکس حسگر تمام داده هاي حسي را پردازش مي کند. قابليت ويژه از نوع اطلاعات دريافتي ناشي مي شود.
البته به نظر مي سد که مغز از يک نظر امکان ارتقاي حواس را داشته باشد. اين شرايط synaesthesia گويند. در اين شرايط اطلاعات از حواس گوناگون ترکيب و در نهايت آناليز مي گردند. اين افراد گاه با شنيدن برخي اصوات، کلمات و اعداد رنگ هاي ويژه اي را ادراک مي کنند؛ يا با لمس کردن اصوات خاصي را مي شنوند و يا با چشيدن اشکالي را متصور مي شوند. يک توجيه اين وضعيت ارتباط بين بخش هاي مختلف تحليل حواس در مغز است. نهايتاً در هر 23 نفر يک نفر اين وضعيت را دارند.البته به علت توارث ژنتيکي اين رويداد در يک خانواده مي تواند موارد بيشتري داشته باشد. البته تجربيات روزانه ما در درک حواس ترکيبي مانند درک مزه هاي تند يا صداهاي ملايم نشان دهنده وجود نسبي اين قابليت درهمه انسان ها است.

پي نوشت :

1)G spot
2)lateral frontal cortex
3)workinf memory
4)Middle and inferior frontal gyrus
5)fluid intelligence
6)creole
7)assoiation
8)dyslexia
9)ventricle

بر گرفته از :www.Newscientist.com,1 october 2008
منبع: نشريه اطلاعات علمي شماره357

آشنايي با 10 بيماري ناشناخته و مرموز

بيماري هاي زيادي در جهان وجود دارند که پزشکان مي توانند با نوشتن چند جمله روي برگه نسخه آن را درمان کنند، اما در کنار اين بيماري ها سري ديگري از امراض نيز وجود دارند که براي درمان پزشکان و دانشمندان را دچار زحمات زيادي کرده اند. تحقيقات فراواني براي يافتن درمان و ريشه کني آنها انجام گرفته اما نسخه يي براي آنها کشف نشده يا ريشه اصلي آنها يافته نشده است. نشريه لايوساينس 10 نمونه از اين بيماري هاي مرموز و همچنان ناشناخته را معرفي کرده است.

بيماري مورژلونز؛اين بيماري مرموز که به تازگي کشف شده است نشانه هاي غريبي از خود نشان مي دهد و مبتلايان معمولاً از علائم ناخوشايندي که روي پوست بدن آنها به وجود مي آيد، شکايت مي کنند. برخي ريشه اين بيماري را توهمات ذهني مي دانند، اما برخي ديگر آن را بيماري واقعي و ناشناخته مي پندارند.

سندرم خستگي مزمن؛ يکي از بيماري هايي است که در گروه عوارض فيزيکي ناشناخته پزشکي قرار دارد و مبتلايان به اين بيماري به اندازه يي احساس خستگي مي کنند که گاهي براي روزها به خواب و استراحت مي پردازند.

بيماري کروتزفلد-جيکوب؛ يکي از نمونه هاي اين اختلال نادر مغزي به نام جنون گاوي شناخته مي شود و مي تواند در اثر خوردن گوشت آلوده گاو مبتلا بروز پيدا کند. بيماري CJD معمولاً سريع و کشنده است، اما پزشکان تاکنون موفق به کشف دقيق دلايل بروز اين بيماري نشده اند.

شيزوفرني؛ يکي از مرموزترين بيماري هاي رواني است و مبتلا در اين بيماري توانايي خود را در تشخيص واقعيت و توهم از دست مي دهد. از نشانه هاي بيماري هذيان گويي، توهم، سخن گفتن نامنظم و مختل، کمبود انگيزه و نبود احساسات است و منشاء اين بيماري و درمان آن مانند يک پازل دانشمندان را به خود مشغول کرده است.

اختلال در سيستم دفاعي بدن؛ «لوپوس» و «ام اس» از جمله بيماري هاي به وجودآمده تحت تاثير اين اختلال هستند. در اين اختلال اندام هاي بدن و فعاليت هاي عادي و معمولي آنها به عنوان دشمن شناسايي شده و توسط سيستم دفاعي مورد حمله قرار مي گيرند.

پيکا؛ مبتلايان به اين بيماري ميل اجتناب ناپذيري به خوردن مواد غيرغذايي مانند کاغذ، چسب يا گل دارند. با وجود اينکه اين بيماري معمولاً به کمبود مواد معدني در بدن ارتباط داده مي شود، متخصصان تغذيه و پزشکان تاکنون هيچ دليل قانع کننده يي براي توضيح بروز اين بيماري پيدا نکرده اند.

آنفلوآنزاي مرغي؛ از جمله بيماري هايي است که سيستم دفاعي انسان تقريباً در برابر آن مصونيتي ندارد و ابتلا به آن جان 50 درصد از مبتلايان را مي گيرد. تماس مستقيم با پرندگان مبتلا مي تواند منجر به ابتلا به اين بيماري شود.

سرماخوردگي؛ با وجود سالانه يک ميليارد مبتلا در ايالات متحده، پزشکان اطلاعات محدودي از اين بيماري در اختيار دارند. آبريزش بيني، سرفه و عطسه از نشانه هايي است که انسان ها بارها آن را در طول زندگي خود تجربه کرده اند.

آلزايمر؛ اختلال فرسودگي مغز و فراموشي پيشرفته تعداد زيادي از انسان ها در سرتاسر جهان را تحت تاثير خود قرار داده است. به دليل نبود درک درست از دليل بروز اين بيماري درماني قطعي نيز براي آن کشف نشده است.

ايدز؛ بيش از 20 سال از ظهور و کشف بيماري مرگبار ايدز مي گذرد و تاکنون هيچ درمان قطعي براي آن کشف نشده است. اين بيماري اکنون به عنوان يکي از مرگبارترين بيماري هاي جهان شناخته مي شود و اين گونه به نظر مي رسد که اولين بار از ميمون ها به انسان انتقال يافته است.

خوراک های مناسب پوست

سلامت نیوز : خوراک های ویژه دارای ترکیبات فوق العاده می باشند که پوست را نرم و لطیف کرده و از آسیب های مرتبط با افزایش سن محافظت می کنند.

۱- توت فرنگی: این میوه دارای ویتامین c ضد پیری می باشد که میزان این ترکیب در توت فرنگی حتی بیشتر از مرکباتی مثل گریپ فروت و یا پرتقال می باشد. افرادی که ویتامین C به اندازه کافی مصرف می کنند کمتر دچار چین و چروک پوستی می شوند. ویتامین C علیه رادیکال های آزاد که باعث از بین رفتن کلاژن می شود ، عمل می کند. برای تاثیر بهتر این میوه می توانید ۱ تا ۲ بار در هفته از ماسک توت فرنگی استفاده کنید.

۲- روغن زیتون: مواد آنتی اکسیدانی ضد التهابی موجود در این روغن باعث نرم شدن پوست می شود. استفاده موضعی از این روغن باعث طراوات پوست می شود. مصرف روغن زیتون بدلیل داشتن آنتی اکسیدان باعث برطرف شدن التهاب می شود. به خاطر داشته باشید که التهاب تنها به خاطر بیماری نیست. مهم ترین آن چین و چروک و یا گودی و سستی پوست می باشد.

۳- چای سبز: این گیاه نیز سرشار از آنتی اکسیدان های ضد التهابی است. این ترکیب مانع از بروز سرطان پوست می شود. همچنین اضافه کردن عصاره مرکبات به این ترکیب باعث ارتقا خاصیت و عملکرد آنتی اکسیدان ها می شود و دوام و تاثیر آن را در بدن افزایش می دهد.

۴- کدو: کدو سرشار از ویتامین C,E و A می باشد که در پاکسازی پوست موثر است. آب رسانی به پوست را تقویت می کند.همچنین آنتی اکسیدان موجود در آن ضد رادیکالهای آزاد عمل می کنند.

۵- انار: انار یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدانی می باشد که حتی بهتر از چای سبز عمل می کند. سلولهای مرده پوست را می زداید و خاصیت ضد التهابی دارد

۷‌ ‌اشتباه باور نکردنی درباره خواب‌

بیدار شدن مکرر ‌در حین خواب از علائم شایع اختلال خواب است و بیشتر آنهایی که شب‌ها بیش از یک بار از ‌خواب می‌پرند، به نوعی اختلال خواب دچارند.

‌۱ – خواب؛ هر چه بیشتر، بهتر: کاش همین‌طور بود! ولی مطالعات نشان می‌دهد احتمال مرگ زودرس در آنهایی که بیش از۸ ‌ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند،بیشتر است. ‌

۲ – خوش به حال فلانی، هنوز سرش به بالش نرسیده،خوابش می‌برد! ‌اتفاقا این نشان می‌‌دهد که فلانی‌،خواب خوبی ندارد.این که آدم هنوز سرش به بالش نرسیده خوابش ‌ببرد، یکی از نشانه‌های خواب‌آلودگی است که باید تحت بررسی قرار بگیرد.مدت زمانی که طول می‌کشد ‌تا خوابمان ببرد،نباید کمتر از ۵ دقیقه یا بیشتر از۳۰ دقیقه باشد.پزشکان،مقادیر کمتر و بیشتر از ‌این محدوده را غیرطبیعی می‌دانند.‌

۳ – چقدر کم می‌خوابی! همه آدم‌ها حداقل به ۸ ساعت خواب شبانه احتیاج دارند! ‌هیچ عدد قطعی و واحدی وجود ندارد که بشود روی آن قسم خورد.میزان نیاز به خواب در افراد مختلف، ‌متفاوت است.به خودتان رجوع کنید، اگر حس می‌کنید که هر روز بعدازظهر خسته و خواب‌آلود ‌می‌شوید، بدانید که احتمالا الگوی خواب‌تان غلط است.‌

۴ – چقدر زیاد می‌خوابی، نخبه‌ها فقط روزی ۳،‌ ۴ ساعت می‌خوابند! ‌شاید مارگارت تاچر و بیل کلینتون و چند نفر از مشاهیر هالیوودی جزء نخستین کسانی باشند که رسانه‌های ‌غربی،درباره کم‌ خوابیدن آنها زیاد حرف زدند.اما واقعیت این است که از نظر پزشکان، این قبیل افراد ‌معمولا عملکرد بهتری نسبت به سایرین ندارند. کم‌خوابی،سلامت شما را تهدید می‌‌کند و ‌تمرکزتان را پایین می‌آورد. کم‌خوابی حتی می‌تواند بیمارتان کند و به سیستم ایمنی‌ شما آسیب ‌بزند.

‌۵- من خوابم خوب است؛ فقط شب‌ها چند بار از خواب می‌پرم! ‌به چنین خوابی نمی‌گویند خواب خوب. خوابی خوب است که تداوم مناسبی داشته باشد.بیدار شدن مکرر ‌در حین خواب از علائم شایع اختلال خواب است و بیشتر آنهایی که شب‌ها بیش از یک بار از ‌خواب می‌پرند، به نوعی اختلال خواب دچارند.

۶- کم‌‌خوابی فقط یک چاره دارد؛ قرص خواب! ‌‌ تاثیر داروهای خواب‌آور، کوتاه‌ مدت است و کم‌کم بدن به دارو عادت می‌کند و دیرتر به آن جواب می‌دهد. از ‌طرفی،اگر بدن به دارو عادت ‌کند؛ قطع آن اوضاع را بدتر می‌کند. پس برای درمان قطعی، فقط باید به پزشک ‌مراجعه کرد تا علت اصلی بی‌‌خوابی شناخته و درمان شود.

‌۷- کم‌‌خوابی از آن دردهایی است که چاره ندارد‌ و باید با آن ساخت! ‌اما توصیه‌های دیگری هم هست که می‌تواند اوضاع خواب‌تان را رو به ‌راه کند: ‌پرهیز از نوشیدن چای،قهوه، نوشابه وخوردن شکلات در ساعات نزدیک به خواب. خودداری از مصرف غذاهای سنگین و کشیدن سیگار در ساعات نزدیک به خواب.‌رعایت نظم خواب؛ خوابیدن در یک ساعت ثابت، اختصاص دادن اتاق خواب به خوابیدن و اجتناب از کارهای ‌دیگری مثل تماشای تلویزیون و کار در آن اتاق ‌‌و بالاخره این که اگر بیش از نیم ساعت در رختخواب ماندید و خوابتان نبرد و احساس خواب‌آلودگی هم ‌نکردید، باید از اتاق خواب خارج شوید وتا وقتی احساس خواب‌آلودگی نکرده‌اید،به رختخواب برنگردید.‌

فرمول طول عمر برای زندگی تا ۱۱۴ سالگی

پژوهشگران دانشگاه هاروارد طی ۶۰ سال بر گروهی ۶۰۰ نفری نظارت کرده و در نتیجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعیین کنند که بر طول عمر تاثیر بسزایی دارند.طبق نتایج این پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمی گیرند، بیشتر عمر می کنند تا افراد بدبین. همچنین افرادی که شکلات دوست دارند، افراد دیندار و سبزیخواران نیز عمر طولانی تری دارند.

پژوهش های اخیر نشان دادند که افراد دارای زندگی سالم دارند چند سال بیشتر زندگی می کنند.

برای اینکه ۲ سال بیشتر زندگی کنید:

شکلات بخورید. تحقیقات نشان می دهند که شکلات غلیظ و تلخ برای قلب مفید است.

برای اینکه ۳ سال بیشتر زندگی کنید:

دیندار باشید و دوستان بسیاری داشته باشید. تحقیقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم و اماکن مذهبی استرس را کاهش می دهد. همچنین دوستی و ارتباطات اجتماعی نیز همین تاثیر را نشان می دهند.

برای اینکه ۳٫۶ سال بیشتر زندگی کنید:

گوشت کمتر بخورید. سبزیخواری و یا تنها کاهش مقدار گوشت در غذا می تواند بعلت کاهش غلظت چربی در بدن طول عمر را افزایش دهد، زیرا در ازای آن مصرف میوه و سبزیجات افزایش می یابد.

برای اینکه ۳٫۷ سال بیشتر زندگی کنید:

زندگی فعالی داشته باشید. دانشمندان تایید می کنند که تحرک و نرمش و ورزش تاثیر مثبتی بر قلب می گذارد و نمی گذارد که فرد چاق شئذ.

برای اینکه ۵ سال بیشتر زندگی کنید:

تحصیل کرده و با دانش باشید. دانشمندان هاروارد بدین نتیجه رسیدند که زنان دارای تحصیلات دانشگاهی بطور متوسط ۵ سال بیش از زنان بدون تحصیلات عالیه زندگی می کنند.

برای اینکه ۷٫۵ سال بیشتر زندگی کنید:

مثبت نگر باشید. پژوهش ها ثابت کرده اند که ریسک مرگ زودرس برای افراد حوشبین ۵۵% کمتر است.

برای اینکه ۸-۱۰ سال بیشتر زندگی کنید:

سیگار نکشید. افرادی که هیچگاه سیگار نکشیده اند، بطور متوسط ۱۰ سال بیش از افراد سیگاری زندگی می کنند. اگر مردان در سن ۳۵ سالگی سیگار را ترک کنند، می توانند بطور متوسط ۵٫۱ سال به طول عمر خود بیفزایند.

برای اینکه ۱۰ سال بیشتر زندگی کنید:
خوشبخت باشید. افراد خوشبخت بطور متوسط ۱۰ سال بیش از سایرین زندگی می کنند.

روش های افزایش قد

عمده رشد قد در آقایان تا پایان سن ۲۵ سالگی و در خانمها تا پایان ۱۸ سالگی است ولی با این وجود امکان افزایش قد در همه افراد تا پایان عمر وجود دارد. مهمترین عامل افزایش قد غده هیپوفیز است که در زیر مغز قرار دارد و با ترشح هورمون رشد باعث افزایش طول و عرض استخوانها به افزایش قد کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که مردان کوتاه قد بیشتر در خطر ابتلا به بیماریهای قلبی قرار دارند و این مطلب ضرورت اقدام برای دستیابی به قد مناسب را بیشتر نشان می دهد. در زیر روشهایی برای افزایش قد آورده شده است که با عمل به این روشها می توانید قد خود را به نحو مناسبی افزایش دهید:

۱- خواب منظم و کافی: حدود ۵۰٪ هورمون رشد مورد نیاز روزانه بدن ما زمانی ترشح می شود که وارد بخش عمیق خواب شده باشیم و این اتفاق نمی افتد مگر اینکه اولا ساعات خواب شبانه ما تقریبا طبق یک روال معین باشد و نیز اینکه شبها سعی کنیم زودتر بخوابیم.

۲- ورزش: ورزش بعد از خواب کافی و منظم حرف اول را برای افزایش قد می زند. در حین ورزش هورمونهای رشد شروع به ترشح می کنند و به دنبال آن قد ما نیز افزایش پیدا می کند. بهترین زمان برای ورزش هر روز صبح قبل از صرف صبحانه است. نکته مهم در زمینه ورزش این است که ورزش را همیشه  می بایست با حرکات آهسته شروع نمایید و به تدریج بر سرعت و شدت آن اضافه کنید و سپس به تدریج از شدت آن کم کنید. حدود پانزده دقیقه ورزش صبحگاهی برای این منظور توصیه می شود.

۳- شیر: بعد از ورزش و قبل از صرف صبحانه مصرف یک یا دو لیوان شیر بسیار مفید و موثر است و در کنار ورزش علاوه بر افزایش قد باعث استحکام استخوانها نیز می شود. بهتر است قبل نوشیدن شیر آن را شیرین نکنید و خالص میل نمایید.

۴- تزریق هورمون رشد: گاهی ترشح ناکافی غده هیپوفیز سبب عدم رشد کافی و کوتاهی قد می شود و در این مواقع می بایست هورمون رشد به شخص بیمار تزریق شود. البته تزریق هورمون رشد در برخی افراد ایجاد عوارض خطرناک می کند و به همین دلیل می بایست این کار زیر نظر مستقیم پزشک متخصص انجام شود.

۵- عدم انجام عادات غلط: مصرف داروهای نیرو زا قبل از سن بلوغ – مصرف انواع چیپس و پفکها- نوشیدن نوشابه های گازدار- کشیدن سیگار- مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم- مصرف زیاد نمک و غذاهای شور- کم تحرکی – خواب ناکافی- زندگی در محیطهای نا آرام و داشتن استرسهای دائمی به هر دلیل- مصرف الکل ( اتانول ) به هر دلیل.         « تمام این عوامل سبب پوکی استخوان و کوتاهی قد می شوند.»

۶- در جو دو سر و تخم کدو مقداری هورمون رشد وجود دارد و مصرف آنها می تواند به افزایش قد کمک نماید.

۷- جراحی: گاهی در صورت نیاز از روش جراحی نیز برای افزایش قد استفاده می شود.

۸- ماساژ: ماساژ کف پا بخصوص انگشت شست پا روشی ساده و جالب برای افزایش قد است. این کار سبب افزایش بیشتر هورمون رشد و در نتیجه افزایش قد می شود.

تراکم و استحکام استخوان در افراد بعد از سن ۳۰ سالگی به مرور زمان کم می شود و بهترین روش برای جلوگیری از آن ورزش منظم و مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند شیر- ماست- آب پرتقال- سرشیر- کنسرو ماهی و پنیر می باشد.

دانشمنــــدان برای توضیح علت پیری نظریه‌های متعددی دارند اولین نظریه این است که سلول‌های مغز میمیرند و دیگر نمیتوانند با سلول‌های تازه جایگزین شوند، به این ترتیب است که با مرگ تدریجی سلول‌های مغز نشانه‌های پیری آشکار می‌شود.
این نظریه نمیتواند کاملا درست باشد، زیرا کسانی هستند که در سانحه دچار آسیب‌های شدید مغزی می‌شوند اما ظهور نشانه‌های پیری پس از این آسیب در آنها حتمی نیست.

نظــریه‌ای دیگر میگوید که با بالا رفتن سن، کم کم مواد شیمیایی بی‌مصرف در بدن ذخیره می‌شوند در بدن یک فرد مسن، مواد شیمیایی متعددی طی سال‌های عمر ذخیره شده‌اند.

نظــــریه سوم میگوید که بیشتر سلول‌های ما دائما تکثیر میشوند بعضی دانشمندان معتقدند که با افزایش سن، سلول‌های تکثیر شونده دچار “خطاهایی” میشوند این خطاها باعث تغییراتی در فعالیت اعضای بدن شده و میتواند دلیل پیری نیز باشد.

2 راه برای پیشگیری از ابتلا به انفولانزا

در مورد آنفولانزا دو نوع پیشگیری داریم 1- واکسنهای آنفولانزا 2- پیشگیری داروئی آنفولانزا

· واکسنهای آنفولانزا

امروزه دو نوع واکسن برای آنفولانزا وجود دارد یکی فرم تزریقی و دیگری واکسن اسپری بینی

( Nasal Spray Vaccine) کلاً واکسن آنفولانزا، بهترین وسیله برای پیگشیری از آنفولانزا می باشد و

بهترین زمان تزریق آن از مهر ماه تا نیمه آبان است. البته واکسن در هر زمانی در فصل شیوع آنفولانزا

می تواند تزریق شود، حتی وقتی که ویروس کاملاٌ در جامعه شما پخش شده باشد. در ضمن شما

سالانه به تزریق واکسن نیاز خواهید داشت برای اینکه ویروس مداوماً در حال تغییر خصوصیات خود بوده و

برای همین هر سال باید توجه به خصوصیات جدید ویروس، واکسن جدید برای جلوگیری از بیماری روانه

بازار گردد.

بعلت همین کوتاهی عمر واکسن آنفولانزا و دردسر تزریق سالانه آن، این واکسن فقط برای کسانیکه در

گروه پر خطر قرار گرفته و ممکن است دچار عوارض وخیمی شوند استفاده می شود، این افراد شامل:

- افراد بالای 65 سال

- تمام کودکان بین 24-6 ماه

- کودکان و افراد بزرگسالان بین 64-2 سال درصورتیکه دچار مشکلات پزشکی مزمن باشند مثل دیابت

نارسائی کلیوی، اختلال تولید گلبول قرمز، ایدز، مصرف داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی و ...

- کودکان و بالغینی که دچار آسم باشند.

- کودکانی که روی درمان مزمن با آسپرین هستند.

- ی که در طول فصل شیوع آنفولانزا باردار می شوند.

- افراد بدون خانه و بی خانمان

- افرادی که تماس خانگی با بچه کوچکتر از 6 ماه دارند.

- پزشکان، پرستاران و کارکنان بهداشتی که در بیمارستان و یا آسایشگاهها مشغول بکار هستند

 

· عوارض جانبی واکسن تزریقی آنفولانزا

چون واکسن از ویروس غیر فعال تولید می شود، بنابراین کسی از تزریق واکسن به آنفولانزا دچار نمی

شود ولی گاهی کمتر از 3/1 افراد در اطراف محل تزریق درد و سفتی را احساس خواهند کرد (برای 2-1

روز ). تب و درد نیز شایع نیست و برخلاف آنچه که قبلاً ادعا می شد، این واکسن خطر ابتلا به آسم را نیز بالا نمی برد.

· واکسن اسپری بینی(Nasal Spray Vaccine)

در سال 2003 انجمن داروی آمریکا واکسنی بنام Flomist را که بصورت اسپری استنشاقی از بینی مصرف

 می شود،تأئید کرد. این واکسن با مصرف آسان و بدون درد جایگزین مناسب برای واکسن تزریقی

آنفولانزا می باشد. البته این واکسن فقط برای افراد سالم سنین بین 49- 5 سال تأئید شده است و در

 افراد مسن و همچنین افراد با بیماریهای مزمن زمینه ای مثل آسم بی خطر بودن این واکسن مشخص

 نشده و این افراد باید واکسن تزریقی را استفاده کنند . همچنین به کودکان زیر 5 سال نیز باید از دادن

 واکسن استنشاقی اجتناب شود زیرا این کودکان را در عرض 6 هفته پس از مصرف واکسن در معرض خطر بالاتر ابتلا به آسم و خس خس سینه قرار می گیرند.

* هیچ واکسنی 100% باعث جلوگیری از بیماری نمی شود و واکسن آنفولانزا هم از این قاعده مستثنی

 نیست و حتی با مصرف واکسن ممکن است فرد مبتلا به آنفولانزا شود.

 

· پیشگیری بوسیله داروهای ضدویروس

 

استفاده از داروهای ضدویروس جایگزین مصرف واکسن نیست و پزشکان برای کسانی این روش را بکار

می گیرند که نمی توانند از واکسن تزریقی استفاده کنند. برای پیشگیری داروئی، 3 داروی ضدویروس

تأئید شده است، آمانتادین و ریمانتادین(Rimantadine، Amantadine) که فقط برای پیشگیری از

آنفولانزای نوع Aبکار می روند .

Oseltamivir برای جلوگیری از آنفولانزای A و B استفاده می شود. این دارو هم قبل از برخورد فرد با

ویروس مؤثر است و هم پس از برخورد فرد با ویروس می تواند مؤثر باشد و برای همین برای پیشگیری از

آنفولانزا در کسی که تماس نزدیک با فرد مبتلا داشته است نیز بکار می رود.

 

· چند توصیه مفید برای جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا (طبق نظر انجمن ریه آمریکا)

1. مکرر دستان خود را بشوئید: شایعترین علت ابتلا به آنفولانزا لمس چشم، دهان، بینی،با دستان

 آلوده به ویروس می باشد، پس دستهای خود را تمیز نگه دارید و آنها را از صورت خود دور نگه دارید.

2. از فردی که به آنفولانزا مبتلا شده فاصله بگیرید و اگر خود بیمار شدید، به دیگران زیاد نزدیک نشوید.

3. کسی که به آنفولانزا مبتلا شده بهتر است در خانه بماند و با حضور خود در مدرسه یا محل کار دیگران

 را بیمار نکنند.

4. هنگام عطسه و سرفه فرد بیمار باید جلوی دهان خود را با دستمال کاغذی بگیرد تا قطرکهای آلوده به

ویروس در فضا پخش نشوند.

5. بیاد داشته باشید که فرد بیمار تا 7 روز می تواند باعث پخش ویروس در فضا شود پس توصیه های بالا

را باید تا یک هفته رعایت کرد، تا احتمال ابتلاء شما به آنفولانزا کاهش یابد.

___ _______________

تهیه و تنظیم : پایگاه اینترنتی نیک تاپ

 

رفع کم خوابی

 

امروزه همه جا درباره غذا و رژيم غذايي صحبت مي شود. ولي بايد بدانيد غذايي که مي خوريد نه تنها روي مقدار وزن و سلامتي بدن شما موثر است، بلکه روي وضعيت خواب شما نيز اثر دارد. مصرف بعضي غذاها باعث ايجاد خواب راحت مي شوند و بعضي ديگر باعث اختلال در خواب مي شوند.

اگر مصرف غذاهاي مناسب براي خواب نتيجه نداد، مصرف ويتامين و مکمل ها ممکن است پاسخ خوبي دهد.

غذاهايي که باعث خواب راحت مي شوند شامل:سبزيجات سبز رنگ و برگي شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفيل فراواني دارند، غلات و نان هاي سبوس دار، قارچ ها.

در بين ميوه ها، انواع توت ها و سبزي هاي معطري مثل ريحان و شويد براي رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند.

نوشيدن يک ليوان شيرگرم در موقع خواب، مثل يک دارو باعث خواب راحت مي شود. شير داراي اسيدآمينه تريپتوفان است. تريپتوفان در بدن تبديل به سروتونين مي شود. سروتونين يک ناقل عصبي است که باعث ايجاد خواب مي شود. سايرغذاهاي غني از تريپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفيده تخم مرغ و ماهي تن است که مي توانند قبل از خواب مصرف شوند.

چه چيزهايي مانع از خواب مي شوند؟
1- تعدادي از موادغذايي به علت داشتن ترکيبات خاص باعث ايجاد استرس و کاهش ميزان خواب مي شوند که آنها را نام مي برم :

قهوه- نوشابه هاي سياه رنگ- چاي- شکلات کاکائويي و ساير مواد کاکائو دار- فلفل سبز- پياز- الکل- دسرهاي خيلي چرب و خيلي شيرين- سس هاي پرچرب- تنباکو.

2- داروهايي که باعث ايجاد اختلال در خواب مي شوند، شامل موارد زير است:

داروهاي رژيمي مثل آمفتامين- داروهاي ضد افسردگي- داروهاي ضد آسم- داروهاي سرماخوردگي که داراي pseudoeghedrine ( پزودواِفِدرين ) هستند مثل داروهاي بازکننده بيني- کاهش دهنده هاي درد که داراي کافئين هستند- هورمون هاي تيروئيدي- بعضي داروهاي فشارخون- استروئيدها و قرص هاي خواب آور.

3- غذاهاي تند و ادويه دار باعث ناراحتي هاي گوارش يا سوزش معده مي شوند.

4- غذاهاي خيلي شيرين يا خيلي چرب هضم نمي شوند و باعث نفخ و ساير ناراحتي گوارش مي شوند.

5- مصرف الکل هم باعث بروز اختلالات شديدي در خوابِ شب مي شود.

6- مصرف زياد غذا در شام به علت عدم هضم کامل و ايجاد درد معده ، مانع از خواب مي شود.

مکمل ها و ويتامين هاي لازم براي ايجاد خواب
اگر هيچکدام از روش هاي بالا جواب نداد، بايد مکمل هاي ويتامين و ساير مکمل هاي تجويزشده توسط پزشک را مصرف کنيد.

1- مصرف کلسيم را افزايش دهيد و مجدداً تاکيد مي کنم نوشيدن يک ليوان شيرگرم خيلي مفيد و موثر است. مي توانيد مکمل هاي کلسيم را از داروخانه تهيه کنيد. ولي حتماً با پزشک خود يا دکتر داروساز داروخانه در اين باره مشورت کنيد که کدام مکمل بهتر است؟

2- منيزيم نيز باعث خواب راحت مي شود که معمولاً در ترکيب مکمل هاي کلسيمي وجود دارد. منابع غذايي منيزيم شامل سبوس گندم، بادام و مخمرآبجو است.

3- ويتامين هاي گروهB ، خصوصا ً B6 و B12 بسيار مفيد و مؤثر هستند و اغلب براي درمان مرض بي خوابي ( insomnia) مصرف مي شوند. مي توانيد شربتB- کمپلکس يا ساير مکمل هاي گروهB را تحت نظر پزشک مصرف کنيد. همچنين منابع غذايي آنها را نيز بيشتر دريافت کنيد که شامل جوانه گندم، موز، تخمه آفتابگردان و ماهي تن است.

4- مکمل ملاتونين نيز موثر است. ملاتونين هورموني است که از غده صنوبري در بدن ترشح مي شود و باعث ايجاد خواب مي شود.

5- مکمل 5- هيدروکسي تريپتوفان (5-Htp) نيز سرعت ايجاد خواب و مرحله خواب عميق را افزايش مي دهد.

توصيه مي کنم قبل از مصرف هر کدام از مکمل هاي بالا و حتي مکمل هاي ويتاميني با پزشک خود حتماً مشورت کنيد. ولي بايد بگويم بهترين روش براي داشتن يک خواب راحت در شب، روش طبيعي يعني مصرف غذاهاي توصيه شده مي باشد.

منبع : www.sleepdisorders.about.com
مترجم : ولدخاني – کارشناس تغذيه تبيان